太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，而今的太極拳，技擊功能越來(lái)越低，被人們當(dāng)做養(yǎng)生拳術(shù)練習(xí)，但是很多人將太極拳練成太極操。太極拳的特點(diǎn)松正圓活被忽視，太極拳的養(yǎng)生功效也下降，太極拳與太極操有何區(qū)別呢?隨著太極拳與太極操了解一下吧!
太極拳與太極操有何區(qū)別
常言道，外行看熱鬧，內(nèi)行看門道，太極拳的門道是什么呢?這是我們今天研究一下太極拳與太極操的不同之處。
我們看太極拳演練,一些功底深厚的老拳師,練拳出神入化、韻味十足,而一般人練拳,雖然打的是太極拳的套路,外形也很漂亮,但總是使人感到平淡無(wú)味,這是為什么呢?這就是太極拳與“太極操”的區(qū)別。
什么是太極拳?什么是“太極操”呢?區(qū)別在哪里呢?
太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，而太極操的本質(zhì)是體操運(yùn)動(dòng)，是供人們鍛煉身體用的，而太極拳可以用作技擊和健身。
有的書中談到,太極拳是一種輕柔緩慢的拳術(shù),這僅是表面,不是太極拳的全部含義。太極拳,有著幾百年的歷史,有著深厚的文化底蘊(yùn)和豐富的內(nèi)涵,現(xiàn)在廣為流傳的陳式、楊式、吳式、武式、孫式等各派,均有著各自的理論和特點(diǎn),但它們有一點(diǎn)是共同的。
太極拳是以腰為軸,帶動(dòng)四肢的運(yùn)動(dòng)。我們?cè)賮?lái)看看廣播體操,廣播體操是以肢體為主的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。所以,練的是太極拳的套路,而沒(méi)有內(nèi)勁與內(nèi)動(dòng),就只能是“太極操”。也就是說(shuō),太極拳與“太極操”的根本區(qū)別就在于看其是否有“內(nèi)動(dòng)”,這也就是太極拳的門道。
“其根在腳蹬于腿,主宰在腰形于指”,也就是說(shuō),行拳不能只注重手動(dòng),腳動(dòng),那僅是稍節(jié)在動(dòng),真正的太極拳,應(yīng)當(dāng)是根節(jié)在動(dòng),由內(nèi)動(dòng)帶動(dòng)外動(dòng),這也正是“節(jié)節(jié)貫穿”的體現(xiàn)。
太極拳運(yùn)動(dòng)以腰為軸，要求用腰脊力量帶動(dòng)四肢，節(jié)節(jié)貫穿，身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，其重點(diǎn)和核心是圓活、柔和。
那么,根節(jié)在那里?在腰上。上肢動(dòng)作的順序是腰動(dòng)、背動(dòng)、肩動(dòng)、肘動(dòng)、腕動(dòng)到手動(dòng)。下肢的動(dòng)作是腰松、胯松、膝松、踝松,腰帶胯,胯帶膝,膝帶踝后達(dá)到腳。
做到輕起輕落,靈活自如。例如:繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠、推、分、插等動(dòng)作,看似手在動(dòng),其實(shí)都是腰在動(dòng),而后帶手臂,后體現(xiàn)在手上。進(jìn)退步也是如此,這就是內(nèi)動(dòng)。
看一個(gè)練拳者的演練水平,不能只是注重于他的腿蹬得有多高,下勢(shì)有多低,動(dòng)作有多漂亮,這僅僅是一個(gè)外形,而更重要的是看是否有內(nèi)動(dòng),是否有太極拳的韻味。
我們一定要學(xué)習(xí)太極前輩留傳下來(lái)的精髓,而不僅僅是套路,應(yīng)將傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合,既打出端莊、舒展、漂亮的外形,更要體現(xiàn)出傳統(tǒng)太極拳的內(nèi)在韻味。
太極拳是中華民族的傳統(tǒng)文化的一部分, 太極拳要繼承,要發(fā)展。學(xué)拳要學(xué)拳理,不能只是停留在太極操的水平上。學(xué)拳理,也不是一朝一夕的事,要不斷地去學(xué)、去悟、去體會(huì),這才能使你在學(xué)拳的道路上少走彎路,練出真正的太極拳。
詳細(xì)分解
一、太極拳講究?jī)?nèi)勁，太極拳要求氣沉丹田，后撐命門，使小腹和后腰似發(fā)動(dòng)機(jī)，內(nèi)氣的轉(zhuǎn)動(dòng)催動(dòng)軀干和四肢運(yùn)動(dòng)。這樣不論養(yǎng)生還是技擊都會(huì)得到事半功倍的效果。而太極操則是外在的肢體運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有這樣的效果。
二、太極拳要求以腰為軸，左右旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)周身運(yùn)動(dòng)。“太極拳主宰于腰，轉(zhuǎn)換在腎，形于手指，發(fā)于足根。”而太極操則是四肢運(yùn)動(dòng)，腰很少動(dòng)，上體僵直，不能運(yùn)化來(lái)力，俗稱“板腰”。
