推手，是太極資料中為常見的一個動作，還是太極運動中的對抗形式，它有著很高的鍛煉價值。我們在練習太極推手的時候，并不是隨心所欲的亂揮手臂，而是需要掌握它的技巧，這樣才能將太極拳的好處完全激發(fā)出來。下面看看太極拳教程上是如何講解太極推手的。
太極推手四大勁
古人常稱太極推手為“打手”、“揉手”等等，這充分表明了太極推手是一種綜合性的實戰(zhàn)技擊的方法。我們在練習時，要掌握它的四大勁，這才會有和對手競技的實力。
一、聽勁
“聽勁”是用皮膚觸覺感知對方勁路變化的方法，是太極推手以柔克剛和“四兩撥千斤”的關(guān)鍵，是一種對付對手攻擊的對策反應(yīng)，是感覺和反應(yīng)的結(jié)合。
“聽勁”的實質(zhì)是對對方攻擊的判斷，對方欲發(fā)勁擊我，我要防守反擊，必須對其攻擊部位作出準確的判斷，判斷他使用的是什么著法，發(fā)勁的方向和大小，發(fā)力時間，我身上的著力點和他后續(xù)的勁路。對此要形成一種反射或叫反應(yīng)。
“聽勁”的技巧是隨法，隨法是在身體放松的條件下跟隨對方的勁路，一起運動。“隨”的功夫要做到速度上不快不慢，力量上不增不減，與對方緊密合拍。
二、引勁
引勁是引誘對方出力，使其深入的方法。
引勁的技巧主要是沾粘兩種勁法。
1、沾
沾是向上拔高的意思。意即將對方勁路引長。在動作方法上，只要順著對方來勁的走向略微加快一點速度，使對方在不知不覺中也加快了進攻的速度，想要追趕你而被你調(diào)動，其狀態(tài)猶如磁石吸鐵一樣。
2、粘
這里的“粘”就是如膠似漆的意思。指對方后退時，手臂就像膠漆一樣地粘住對方，使其擺脫不得，在不知不覺中陷入困境。
在動作方法上，只要順著對方退勁的走向略微加快一點速度，同時使自己的勁力直指對方的中心，使其在不知不覺中加快了后退的速度，想要擺脫卻又擺脫不得。
