太極推手是學(xué)習(xí)太極拳的重要部分,如何學(xué)習(xí)太極拳推手呢?今天,我們就和大家跟著太極拳中的太極拳教學(xué)來(lái)了解一下太極推手的相關(guān)內(nèi)容,通過(guò)閱讀,大家還可以了解到與推手相關(guān)的四種手法。

  與推手相關(guān)的四種手法與我們的太極推手也有著非常密切的聯(lián)系,下面,我們就和大家一起來(lái)了解一下與推手相關(guān)的四種手法。

  與推手相關(guān)的四種手法

  1、纏絲轉(zhuǎn)圈要寬大

  力求圓滿柔順,無(wú)凹凸丟斷或頂抗之勢(shì)。初練時(shí)易慢不易快,有了一定功夫后,再逐漸將圈收小,能慢能快,急能急應(yīng),緩能緩隨。

  2、沉肩墜肘意在先

  肩關(guān)節(jié)始終保持松柔圓活而下沉,肘關(guān)節(jié)時(shí)時(shí)保持下墜。全神貫注,用意不用力。無(wú)論進(jìn)退,都要做到手臂松柔,靈活無(wú)滯,讓對(duì)方找不到力點(diǎn)。

  粘是我們練習(xí)太極拳的重點(diǎn),練習(xí)的時(shí)候要注意保持自己的力度變化,不要將力氣全都用完,要有所保留。

  以粘著點(diǎn)作軸心旋轉(zhuǎn),一般是先引后進(jìn)或半引半進(jìn)。著力時(shí)意在力先,用內(nèi)勁不用外勁,使對(duì)方欲進(jìn)無(wú)勢(shì),欲退不能。

  3、松靜輕柔練入手

  推手與練拳一樣,日久功夫深。兩肩松柔,肘尖下沉,前手去后手跟,兩手旋轉(zhuǎn)似螺紋。兩手交替活動(dòng)的目的是管住對(duì)方雙手,控制住關(guān)節(jié)。腕關(guān)節(jié)稱(chēng)稍節(jié),肘關(guān)節(jié)稱(chēng)中節(jié),肩關(guān)兇為根節(jié)。

  看好這幾處關(guān)節(jié),粘隨不脫,似柔非柔,似剛非剛,外柔內(nèi)剛。這正是擒拿的巧處所在。

  4、曲中求直把力發(fā)

  曲中求直把力發(fā)說(shuō)的是我們打拳的運(yùn)動(dòng)軌跡,無(wú)論是發(fā)力,還是借力都需要我們跟著運(yùn)動(dòng)的軌跡進(jìn)行進(jìn)行練習(xí)。

  在曲線運(yùn)動(dòng)中尋找進(jìn)攻的機(jī)會(huì),一旦有機(jī)會(huì),則以直線攻之,這叫曲中求直,先蓄而后發(fā)。

  推手的步法

  推手時(shí)步未能要與手法相互配合,做到上下相隨。所謂上與兩臂相系,下與兩腿相隨,手與足合,肘與膝合,肩與胯合,渾然一體,上下一致,整個(gè)動(dòng)作完整不亂。動(dòng)必進(jìn)步,進(jìn)必套插。套是前足管住對(duì)方前外側(cè)。

  插是前足插入對(duì)方襠部中間,這叫套封插逼。足進(jìn)肩隨,大履大靠,應(yīng)用采裂肘靠四法適時(shí)發(fā)揮。放勁時(shí)身手步和眼神一起到位,膝尖、足尖、鼻尖、手尖與神態(tài)用于同一方面,使力點(diǎn)集中,讓對(duì)防不勝防。

  要掌握好虛實(shí)變換

  一張一弛一虛一實(shí)是推手的起碼要求。掌握虛實(shí)變換,要以腰脊命門(mén)穴為軸心做左右轉(zhuǎn)動(dòng)。內(nèi)勁不為人知,腰是發(fā)力的根源。在身法應(yīng)用上,主要講究粘連粘隨,不能硬頂硬抗,彼按我朋,彼擠我履。

  這朋擠履四字,在推手中反復(fù)使用,循環(huán)無(wú)窮。須長(zhǎng)期練習(xí),分清各自的勁力,這是練推手的基本功。

  外在要求有幾個(gè)前提

  1、是雙方要有部位充分接觸,也就是粘上。

  2,、是化解的方式是借力型,即引進(jìn)落空。

  3、是在手法上有不能抓拿等硬性致死的動(dòng)作。

  這要求我們動(dòng)作具有靈活性。

  也有人列出下述五點(diǎn)要求

  1、不允許有抓、握、撕掠、摟抱、拿反關(guān)節(jié)等手法。

  2、不允許用勾、絆、摔、跌等技術(shù)。

  3、不允許脫手擊打,以及踢、蹬、踹等技法。

  4、發(fā)人不用蠻力推搡猛擊,而是在對(duì)方失衡之瞬間以勁彈發(fā)(或此情景下的拿發(fā))。

  5、必須建立在粘沾連隨、不丟不頂?shù)幕A(chǔ)上。

  在上述這些內(nèi)外要求下,才能鍛煉徹底的放松功,形成換勁力,練就松沉勁,做到手腳節(jié)節(jié)貫串能力,并習(xí)慣性地運(yùn)用勁整來(lái)發(fā)放,條件性地反射、做到腳有根,力發(fā)于腿,主宰在腰的能力,后發(fā)落點(diǎn)對(duì)了,就成功了。

  這樣才能像拳論上所說(shuō)的沿著“著熟、懂勁、神明”的三境界提升。

  • 共1頁(yè)
  • 上一篇
  • 1
  • 下一篇
  • 點(diǎn)擊查看更多: 太極拳教學(xué) 太極拳視頻 太極推手 
    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    西洋參的功效與作用
    西洋參的功效與作用
    西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
    金桔的功效與作用
    金桔的功效與作用
    金桔從個(gè)頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...

    太極拳精選

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門(mén)要求

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門(mén)要求

    說(shuō)到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
    論慢練太極拳是為了擊打更快

    論慢練太極拳是為了擊打更快

    太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
    闡述練太極拳先天推手的含義

    闡述練太極拳先天推手的含義

    太極拳與未來(lái)社會(huì)發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
    返回
    首頁(yè)