太極推手 太極拳推手的化與打

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責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時間:2024-12-06 19:05

  太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),而太極拳推手是太極拳的本質(zhì)體現(xiàn),是太極拳技能檢驗(yàn)階段。太極拳的特點(diǎn)是粘連黏隨,我們今天要學(xué)習(xí)的是太極拳推手的化與打。下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!

  太極拳推手的化與打

  隨著時代發(fā)展的需求,太極拳的技擊功能正在下降,但是練習(xí)太極拳推手可以達(dá)到鍛煉身體的作用。

  改革開放以來,國家經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展,人民生活水平穩(wěn)步提高,全民健身運(yùn)動蓬勃興起,陳,楊,吳,孫,等各類太極拳,不僅受到國內(nèi)廣大武術(shù)愛好者的喜愛,而且傳播到世界許多國家。然而,在廣大愛好者中,知太極拳健身功能者多,研究其攻防意識者少,能夠?qū)⑻珮O拳的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種技擊方法運(yùn)用自如者少之又少。

  我在多年對太極拳的學(xué)習(xí)中,根據(jù)師父的言傳身授,逐漸對推手產(chǎn)生了興趣,在師父的指導(dǎo)下,掌握了一點(diǎn)推手原理,今曰不揣冒昧,提出兩點(diǎn)淺見,供廣大武林同道探討。

  學(xué)習(xí)太極拳推手有助于訓(xùn)練靈活的大腦思維,在太極拳實(shí)戰(zhàn)中,要善于觀察,及時做出對應(yīng)的作戰(zhàn)計(jì)劃。

  曲師有句口頭禪,就是“拜師不如訪友、訪友不如摸手”。不摸手不知攻防,不摸手不知勁力,不摸手不知陰陽。師父說的摸手便是太極推手。那么,在與人推手中,如何時時處于主動,或變被動為主動,化背勢為順勢?主要還是要在與人“摸”的實(shí)踐中處理化與打的關(guān)系。

  化可以分為化解和化空兩個方面

  化解,就是將對方的勁力通過肢體接觸“聽”到,并且讓對方的勁完全放開放盡,而自己又不失重心的方法,即粘得住、跟得上,你剛我柔,你柔我剛,剛變?nèi)帷⑷嶙儎?。在不斷的陰陽轉(zhuǎn)換中,化背勢為順勢,即由人順我背轉(zhuǎn)為我順人背,從而化解對方對自己的控制。也就是說人以剛欺我,我當(dāng)從柔勝之,不與之抗頂,使對方摸不到我的重心,這便是推手的化解之法,應(yīng)充分體現(xiàn)“沾粘連隨、不丟不頂”的要領(lǐng)。

太極推手的高級階段

  化空,是使對方在發(fā)力的過程中、始終處在實(shí)的狀態(tài)而失重跌仆的一種方法?;帐且环N發(fā)放技巧,是太極推手的高級階段,沒有多年的修煉是達(dá)不到的。化空他人,首先要把自己松下來,心寬氣和,內(nèi)力平穩(wěn)流注,力的大小、方向,隨動作而不斷變化,順勢而發(fā),此法難把握的是時機(jī),引進(jìn)落空、頂實(shí)相融、豎來橫走等都是將對方化空的技巧。

  太極拳崇尚自然,道法自然,常練太極拳能提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性,做到內(nèi)外協(xié)調(diào)一致。

  打亦可分為擊打與發(fā)放兩個方面

  擊打也是打擊,保護(hù)自己、擊打?qū)Ψ?,但又不是直打硬拼,而是先化后打、后發(fā)先至。憑借自身內(nèi)氣之鼓蕩,將對方空檔盡情擊打,直至對方不能戰(zhàn)為止。其特點(diǎn)是以防為主、防中寓打、以化為先,以打?yàn)橐?,發(fā)力迅猛、冷脆,在對方不知的狀態(tài)下,將其擊傷。這種方法在當(dāng)今提倡社會要穩(wěn)定、和諧的前提下不宜使用(專業(yè)競賽除外),否則會使朋友失和,給他人和自己造成經(jīng)濟(jì)損失,精神受到傷害。為此,師父與人推手時,總是面帶笑容,得勢之時,點(diǎn)到為止,從不傷人,從而贏得了更多人的尊重和敬仰。

  發(fā)放是在與人推手時,將對方放出去,使對方跌仆而不能對抗。此法主要特點(diǎn)是順勢。在推手時,順對方發(fā)力方向?qū)⑵錉恳潦е貭顟B(tài),順勢而發(fā),使對方傾刻跌仆出去。師父常說,對方如同一塊石頭,眼看傾斜要倒,這時助力,則是佳時機(jī),至于能將對方發(fā)出多遠(yuǎn),則要看自身功力如何。

  總之,化與打密不可分、互為依存。化為柔、打?yàn)閯偂⑷釣殛?、剛為陽,剛?cè)嵯酀?jì)、陰陽互補(bǔ),化中有打、打中寓化、借勢借力、隨人而動。如對方一拳擊中我之腹部,我則小腹微微一轉(zhuǎn),待對方勁力沒有完全放開之時,隨之鼓蕩內(nèi)力蹬擁向前,方寸之間對方定會向后跌倒,做到舍己從人,從人而由己,達(dá)到隨化即打,化打合一的境地。

  太極拳推手技巧

  一.合拍

  對方向我發(fā)手時,我應(yīng)按動急則急應(yīng),動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢,不丟不頂,接住彼手,引進(jìn)使其落空,待其力盡,必有回意,我即可順勢而發(fā)?!洞蚴指琛分姓f“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻,即合拍時刻?!妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時刻,才能順勢發(fā)出。

  二.牽動

  引進(jìn)對方來手時如對方來手停止不前,對方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對方發(fā)出,我應(yīng)牽動對方來手,使其重心前傾,對方必急回撤,我即順勢而發(fā),可收事半功倍之效。

  學(xué)習(xí)太極推手發(fā)人需掌握粘連黏隨,動作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。

  三.驟發(fā)

  對方一有回意,我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,引發(fā)之間,合而為一,使對方在毫無思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出,不及走化。已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動之至微,引之至長,發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

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