太極拳是中華武術，在太極拳的養(yǎng)生功效中研究發(fā)現(xiàn)，陳氏太極拳是以調養(yǎng)氣血提高免疫力為練習目的，常練太極拳的好處是強身健體，延年益壽，下面隨著陳氏太極拳練習一下吧!
練陳氏太極拳調養(yǎng)氣血提高免疫力
陳氏太極拳是現(xiàn)代人喜愛的健身運動，通過練習陳氏太極拳能打通經絡，調養(yǎng)氣血，增強身體免疫功能。
陳氏太極拳因虛實分明顯得輕靈圓轉;因松活而發(fā)勁彈抖、因剛柔、輕沉、開合而表現(xiàn)陰陽平衡、強調左發(fā)右塌、前發(fā)后塌、逢上必下、沉左翻右、沉右翻左，對拉拔長、如“攬扎衣”和“單鞭”的后一勢，前者為右發(fā)左塌;即右掌略走上弧、逆纏絲往右發(fā)放，但上身中正不向右傾斜，右胯松沉下塌。
又如“六封四閉”第三動，雙臂向右前上擠肘，身體不能前傾而要中正，左臂、左胯必要放松下沉走下塌勁、命門要略往后撐、只有這樣，內勁才能中正，周身勁才能八面支撐。
太極拳要求天人合一，太極拳將自然界比作宇宙，將人體比作小宇宙，而太極拳在其中就是將兩者相結合。
陳氏太極拳把武術與導引吐納的運氣方法相結合，丹田內轉，胸腰折疊，內氣鼓蕩。不僅使肌肉筋骨得到鍛煉，更能在練拳的同時按摩骨臟、疏通氣血，練就充足的內氣(真氣)，從而提高人體免疫功能，是內外兼練的好運動。
陳氏太極拳調節(jié)陰陽平衡，促進循環(huán)系統(tǒng)正?；?/strong>
陳氏太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們喜愛的健身項目之一。陳氏太極拳健身作用主要來源于通過長期演練，可以調節(jié)自身陰陽平衡，促進循環(huán)系統(tǒng)正常化。
陳氏太極拳是依據陰陽之理、中醫(yī)經絡學說及導引、吐納術，綜合武術技術創(chuàng)編而成的。
練太極拳能延緩衰老，太極拳對全身部位都有調節(jié)作用，能加強臟腑之間的工作，同時還能提高身體機能。
因此，練習陳氏太極拳可以平和陰陽，調節(jié)神經，全面提高人體的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和運動系統(tǒng)的各項生理機能，充分調動人身的各個器管潛能，從而起到防病、治病、健身的作用。
實踐證明，練習陳氏太極拳對防治神經衰弱、高血壓、心臟病、關節(jié)炎等多種慢性疾病有顯著的作用。
無論中醫(yī)學還是太極拳，其防病治病、養(yǎng)生保健，后都要落實在臟腑功能上。
中醫(yī)學中的臟腑經絡學說是其核心部分，因為人是一個有機的整體，五臟六腑之間各有專司，又互相依存，相互制約、相互協(xié)調。而且在五臟與形體外竅之間，五臟與情志活動之間都有密切的聯(lián)系。
所以五臟之健康與臟腑之間生理功能的平衡協(xié)調，是維持人體內外環(huán)境相對恒定的關鍵所在。同時保持良好的情志狀態(tài)又能穩(wěn)定五臟六腑的正?；顒印Ｌ珮O拳運動即利用動作導引、調息吐納、神意鍛煉等，對臟腑功能正常、內外關系協(xié)調來進行保健防病的。
打陳氏太極拳能預防癌癥
提高心肺功能
太極拳是有氧運動，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量，又增加了吸氧呼碳的能力，不但提高了癌癥患者的心肺功能，也相對地提高了各器官的獲氧量，使癌癥患者的康復能力得以大大改善。
提高消化功能
太極拳長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃蠕動加快，促使食欲增進、消化功能加強。對癌癥患者放療、化療的消化道反應，比如惡心、嘔吐、食欲不振等有改善作用。
現(xiàn)在的蔬菜都含有農藥，再加上現(xiàn)代人的飲食和生活規(guī)律的混亂，很多人的消化功能都有問題，因此想要健康，就多練練太極拳吧!
緩解精神壓力
太極拳全神貫注、從容不迫、以柔克剛，是一種修身養(yǎng)性的體驗，可以改善癌癥患者的緊張、失眠、憂郁、煩躁等癥狀，增強其對治療的信心，積極配合各項治療計劃，充滿新的生命活力。
