愛美是女人的天性，專家研究發(fā)現(xiàn)，女人練48式太極拳減少皺紋，預(yù)防更年期。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，恢復(fù)元?dú)?，下面隨著48式太極拳練習(xí)一下吧!
女人練48式太極拳減少皺紋預(yù)防更年期
女人由于生理原因，到了25歲就要開始保養(yǎng)，30歲后更要注重養(yǎng)生，而練48式太極拳能延遲女人衰老，讓女人越來越年輕。
我們?nèi)说墓趋赖饺畾q后已經(jīng)發(fā)育完成，并開始走下坡路。這段時(shí)間家庭負(fù)擔(dān)加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本完成，而亞健康的表現(xiàn)也開始顯現(xiàn)。
這時(shí)，如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現(xiàn)象就會(huì)微現(xiàn)。這時(shí)雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會(huì)減少。
女人練48式太極拳能增強(qiáng)肌膚彈性，減少皺紋，同時(shí)還能提高氣質(zhì)，補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)身體抗衰老能力。
所以說，經(jīng)常練習(xí)太極拳，有助于幫助女性朋友延緩衰老，增加皮膚彈性，同時(shí)也可以減緩更年期的相關(guān)癥狀。
由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉，微循環(huán)受阻，皮膚的張力下降，就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持以全身為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時(shí)的美麗。
女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉(zhuǎn)等動(dòng)作，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝。
練太極拳能促進(jìn)血液循環(huán)，彌補(bǔ)女人后天不足，更年期女性練太極拳能減緩癥狀，同時(shí)還能修身養(yǎng)性。
指尖發(fā)麻，關(guān)節(jié)微響，針刺，腹鳴，涌泉穴有氣流感，這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況，也只有氣血充盈了，女性肌膚才更加紅潤(rùn)，煥發(fā)青春光彩。這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。
48式太極拳健美肌膚
專家介紹說，經(jīng)常參加太極拳運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)微循環(huán)，使皮膚得到更多的營(yíng)養(yǎng)，增加皮膚吸入氧氣的能力，這對(duì)皮膚保養(yǎng)十分有益。
另外，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，機(jī)體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，用利于皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是運(yùn)動(dòng)后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。同時(shí)，能夠調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，達(dá)到由內(nèi)而外的美容效果。
練太極拳可以使人體肌膚細(xì)嫩、面色紅潤(rùn)有光澤，起到良好的美容保健作用，中醫(yī)認(rèn)為，美容主要涉及氣和血兩個(gè)因素。
血虛時(shí)，皮膚就會(huì)顯干燥，缺少柔潤(rùn)的顏色，而血熱時(shí)既體內(nèi)毒素過多，不得排泄，就會(huì)面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。
“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當(dāng)氣分不足時(shí)，面色就會(huì)萎黃，而當(dāng)氣分熱重，人面就會(huì)發(fā)燥生瘡。
太極拳密傳丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法的內(nèi)呼吸(丹田呼吸)，太極美容，一開一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身，濡養(yǎng)肌膚。
太極拳具有中醫(yī)原理，通過打通身體經(jīng)絡(luò)，加快身體血液循環(huán)，改變肌膚組織，使肌膚更潔白無瑕。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。
48式太極拳調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，預(yù)防更年期
中醫(yī)養(yǎng)生之道首先特別重視精神調(diào)養(yǎng)，即重視“調(diào)七情”，也就是調(diào)整喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒反應(yīng)。過度的“七情”反應(yīng)必然導(dǎo)致疾病的發(fā)生。而太極拳鍛煉恰好能對(duì)大腦進(jìn)行特殊的訓(xùn)練，起到攝取精神、陶冶性情的作用。
太極拳要求內(nèi)外兼修，陰陽相濟(jì)，動(dòng)中求靜，以靜御動(dòng);并強(qiáng)調(diào)調(diào)心、調(diào)息與調(diào)身的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這里的“心”，是指精神意念，在生理學(xué)、心理學(xué)上屬高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)范疇，是大腦的功能;“息”是指“氣”。
練太極拳要調(diào)心，就是把意念高度集中在拳勢(shì)上，不存在雜念，使大腦進(jìn)入恬淡虛無的安靜狀態(tài)，可以調(diào)節(jié)人們的七情。
打拳后感到頭腦格外清晰、精力充沛。所以，堅(jiān)持經(jīng)常的太極拳鍛煉，能夠使人精神飽滿，情緒健康。
