太極拳和氣功都是中國傳統(tǒng)武術(shù)，現(xiàn)代人將兩者相結(jié)合，簡稱為太極氣功。練氣功和太極拳的好處是強身健體，延年益壽，下面隨著太極拳教學(xué)，了解一下太極拳和氣功的異同之處。
太極拳和氣功的異同之處
氣功和太極拳在很多方面都是相同的，但是也有不同之處，因此，太極拳屬于武術(shù)拳種之一，也有人將太極拳稱作柔性武術(shù)。
太極拳運動的具體內(nèi)容，除了拳架套路之外，還有基本功、推手、散手和器械套路等。作為武術(shù)內(nèi)容，它的主要作用在于攻擊和防守。
太極拳和氣功二者相同之處主要是
第一，隨著社會的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統(tǒng)藝術(shù)表演價值。
習(xí)練太極拳能提高身體素質(zhì)，改變易生病體質(zhì)，練太極拳和氣功都能促進血液循環(huán)，提高身體新陳代謝，有預(yù)防疾病的功效。
太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的觀點。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來講，和氣功有著相同之處。
第二，從太極拳的產(chǎn)生來講，它不僅綜合吸收了武術(shù)多家拳法的長處，而且吸收了古代導(dǎo)引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領(lǐng)、方法成為太極拳基本功當(dāng)中的一部分重要內(nèi)容。
第三，從氣功鍛煉的要求來講，太極拳鍛煉也講究意念的引導(dǎo)，要求心靜、體松，也要求調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。
太極拳和氣功都結(jié)合了古代道家哲學(xué)思想，重視陰陽變化，通過陰陽變化能調(diào)節(jié)人體陰陽平衡。
第四，從理論上來講，它們各自都運用中國古代的陰陽學(xué)說作指導(dǎo)，并運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。
雖然氣功與太極拳有許多相同之處，但由于它們的形成和發(fā)展的終目的不同，導(dǎo)致它們在很多方面存在差異。
第一，從形成和發(fā)展上來講，太極拳是為了在戰(zhàn)場上拼殺、取勝的需要而產(chǎn)生的，并在不斷的技擊實踐當(dāng)中逐步發(fā)展起來;而氣功主要是在醫(yī)療實踐上為實現(xiàn)健身養(yǎng)生需要而形成并發(fā)展起來的。
第二，從鍛煉的方法和要領(lǐng)上來講，氣功主要是通過身體放松、精神放松而達到入靜的氣功態(tài)，從而實現(xiàn)健身的目的，調(diào)神是其核心內(nèi)容;太極拳則從身體動作入手，經(jīng)過“由松入柔、積柔成剛”的過程而鍛煉出一種柔性的、連續(xù)不斷的、具有穿透性的纏絲勁。
第三，從它們的終目的和作用上來講，太極拳是通過“以意領(lǐng)氣，以氣引力”的不斷練習(xí)，終達到意、氣、力完美結(jié)合的境界，從而做到在技擊當(dāng)中意到氣到，氣到力到;氣功的終目的是醫(yī)療作用，是通過氣功練習(xí)之后，強健身體，延年益壽。
總之，氣功與太極拳相似而又不完全相同。氣功成為太極拳基本功練習(xí)的重要內(nèi)容，而太極拳的一些方法要領(lǐng)也成為氣功界人士締創(chuàng)太極氣功的借鑒內(nèi)容。
太極氣功的健身功效
第一是強身健體
特別是修煉靜樁功,可學(xué)會排除外界干擾和主觀意識支配,使身體生理機能回歸到自然調(diào)理狀態(tài),通過養(yǎng)精化氣、疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,實現(xiàn)五臟六腑的生理平衡,產(chǎn)生無病強身、有疾康復(fù)的功效。
第二是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、防治精神抑郁
經(jīng)常體悟虛極靜篤、天人合一之境界,可使人心胸豁朗、無私無欲、無懼無畏,緩解心理壓力;經(jīng)常習(xí)練動樁功,則可借助任督通順,起到內(nèi)里按摩和通絡(luò)活血作用,使身心俱感舒適愜意,煥發(fā)精神活力。
第三是有效防治中老年退行性疾病
如頸椎腰椎勞損,骨質(zhì)增生引起的肢痛,生理機能退化過快,內(nèi)分泌失調(diào)引起的焦慮及膚癢,以及失眠、健忘等癥。
