24式太極拳是現(xiàn)代人在古人智慧的結(jié)晶上總結(jié)而成，其具有中醫(yī)養(yǎng)生原理。練24式太極拳可以保證汗腺暢通，促進(jìn)新陳代謝，太極拳的養(yǎng)生功效讓人震撼。下面隨著24式太極拳一起演練一下。
練24式太極拳汗腺通暢促進(jìn)新陳代謝
汗腺是人體內(nèi)外物質(zhì)交換的重要途徑，想要好的身體就要保證有良好的新陳代謝，新陳代謝減慢證明身體正在衰退，一步步走向老年化。
人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物,除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外,機(jī)體內(nèi)分泌主要靠汗腺外排。除此,寒毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能。
故而,中醫(yī)有“汗腺通則百病不侵,汗腺堵則亂病纏身”一說。現(xiàn)代社會,人們的物質(zhì)生活條件不斷改善和提高,冬有集中供暖,夏有空凋、電扇,免受寒暑之苦的同時.卻又導(dǎo)致了人體皮膚保暖、散熱功能的下降。
科學(xué)的發(fā)展，電子時代的到來，很多人都學(xué)會的享受，冬天不再冷，夏天不再熱，身體的排汗量越來越少，身體健康也成直線下降。
由于寒毛變懶、汗腺壅塞、肌膚的通透性弱化,人體內(nèi)臟分泌物、沉積物以及病毒等有害物質(zhì)得不到及時排泄,新陳代謝失調(diào),陰陽溫?zé)崾Ш?這樣那佯的疾病便會不染自生。
而太極拳作為一門內(nèi)家功法,在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。
吸氣時周身毛孔張開,呼氣時周身毛孔閉合.吞吐吸化、行氣過氣中肌膚毛孔多有蠕動感,體內(nèi)雜質(zhì)廢水廢氣多隨汗溢出。內(nèi)分泌日生日排,從而比一般不練功的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內(nèi)分泌渠道暢通,病毒垃圾不易滯留.故而小病不生、大病不長。
練24式太極拳改變你的病態(tài)生活，讓你的生活更健康，更積極向上，每天練24式太極拳可以緩解精神壓力，讓你每天擁有好心情。
從中醫(yī)角度分析24式對人體的好處
有研究表明，太極拳與緩步跑對心臟有益，但前者消耗體力較少，適合絕大多數(shù)人練習(xí)。
練太極要集中精神，練習(xí)的人必須調(diào)整心態(tài)，放下壓力。
在練習(xí)太極拳的時候，注意力要高度的集中，所有的動作都對大腦有著很好的啟示作用。
太極拳全身放松、動靜結(jié)合的鍛煉方法有益于對大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。
打太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病等疾病。太極拳強(qiáng)調(diào)以腰為軸，對腰背疾病的防治效果突出。
太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，有助于關(guān)節(jié)韌帶、軟骨組織功能的增強(qiáng)。
太極拳很注重虛實轉(zhuǎn)換，這樣我們在練習(xí)的時候，就可以很好的鍛煉自己的平衡性和靈活性。
太極拳通過肌肉張弛和關(guān)節(jié)的屈伸運動，對靜脈回流心臟起到促進(jìn)作用。太極拳還要求形神合一，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等。
中醫(yī)養(yǎng)生主張“氣為血帥，氣能生血”。太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強(qiáng)，對五臟六腑起到按摩作用，有助于加快人體氣血循環(huán)，這是藥物達(dá)不到的效果。
