眾所周知，太極拳的好處是強身健體，改變易生病體質(zhì)，可實現(xiàn)延年益壽的夢想。太極拳教學對其有詳細的講解，下面隨著太極拳教學了解一下，太極拳的養(yǎng)生功效有哪些。
正確的練習太極拳健康益長壽
太極拳具有傳統(tǒng)中醫(yī)原理，練習太極拳可以打通身體經(jīng)絡，對身體內(nèi)部各器官起著按摩作用。
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，風寒暑濕燥火，這六項對人體健康的傷害是很大的，也就是外邪傷人，通常由表及里，比如受寒通常會先皮膚冷，寒氣進經(jīng)絡則肌肉酸痛，傳到腑就拉肚子，再下傳寒氣才到五臟。
另一方面，人的情緒對人的傷害是很直接的，所謂“七情傷人，直中內(nèi)臟”，氣極了能馬上吐血，中醫(yī)說“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、驚恐傷腎、悲憂傷肺”。林黛玉自悲自憐，老是咳嗽，她這是“憂傷肺”的典型癥狀。
因此，我們可以總結出，遇事千萬別生氣，情緒波動不能大，否則得不償失，練習太極拳重視的就是心態(tài)。
我們在練太極拳身體上放松的同時，心態(tài)也必須放松，放松平和的心態(tài)反過來對身體的放松也更為有利，只有心靜如水，太極才能達到高境界。
太極拳基于道家“無為、不爭”的思想。有道是“殺人一萬自損三千”。太極拳理法高級、勁力巧妙，讓很多嗜武者著迷和興奮不已，也常常不自覺地誤入好勇斗狠的岐途。
正因為此，被太極拳各大門派都奉為必讀經(jīng)典的《太極拳論》中，王宗岳在闡述了太極拳的精義之后，特別強調(diào)了三豐祖師的話“欲天下英豪益壽延年，不做技末之爭”。
隨著冷兵器時代的結束，我們就更不應該有為了爭勝而練拳的心態(tài)，練拳更多是為了養(yǎng)生，是為了一種樂趣。
太極文化博大精深，讓習練者在健身鍛煉的過程中變得更加有樂趣、有文化和有韻味，推手試力，輸贏都哈哈一笑，決不計較。
有時侯偏偏是越是刻意去追求，就越得不到，有一位老師說得好：“你想與人爭的時候，爭念一起，心就已經(jīng)僵了，還如何放松?如何能達到松空的更高境界? ” 真正的太極拳高層次功夫，應該是一種忘我的境界吧。
太極拳養(yǎng)生意義
體現(xiàn)了人與自然和諧的哲學觀
太極拳“道法自然”，人身為一“小太極”，自然為“大太極”。當你練完了一套太極拳，到戶外、曠野、樹林、草地上，無拘無束，“全身處處毫無牽掣”。
“動靜作勢、純?nèi)巫匀?rdquo;，呼吸自然，心胸開闊，“隨天機而動宕”，也無意追求蹬腿有多高，架勢有多美，姿勢有多規(guī)范，以順乎自然、天人相通的觀念來行拳走勢，與大自然靜靜地交流、交融，將自己融入大自然之中，天人一體，生機無限，
熱愛自然、熱愛人生之情油然而生。忘卻煩惱，忘記憂愁，進入一種恬淡自然的境界，那份緊張煩惱之外的寧靜，那種置身世外桃園般的好心境，難道對你的健康無益?
體現(xiàn)了人與人和諧的倫理觀
現(xiàn)代人工作中、商務中的激烈競爭，使人與人的關系緊張，甚至白熱化，由此引來嫉妒、煩惱、仇視;現(xiàn)代科技又給人創(chuàng)造了網(wǎng)上聊天的環(huán)境，減少了人與人的接觸和交流。
人們聚在一起練習太極拳，創(chuàng)造了一種全新的環(huán)境，隨著音樂舒拳走勢，或兩兩推手“隨曲就伸”、“舍己從人”，“回轉(zhuǎn)綿延”，成為一種融洽感情、樂此不疲的交流情感的活動。
正如《大趨勢》一書中提到的“每當一種新技術引進社會，人類必然要產(chǎn)生一種加以平衡的反應，也就是產(chǎn)生一種高情感”。太極拳以靜心養(yǎng)性，動中求靜的運動方式，做為一種高情感活動是非?？扇〉?。
尤其是在外國，老年人、婦女平日較為孤獨，提供一種場合使人們在一起練拳、交流、說笑，相互尊重，其樂融融。太極拳以其綿緩斯文的運動風格，尤其容易增加人與人之間的和諧相處。
不少發(fā)達國家，太極拳愛好者聚集一起，無欲無爭，怡情養(yǎng)性，不失為凝聚人類情感的“魔杖”。
