太極拳的好處是眾所皆知，其實不然，太極拳也是有副作用的。太極拳教程中有很多種太極教大家如何練習(xí)，若是沒有正確的指導(dǎo)，練錯了，對我們的身體有很大的副作用。小編今天就告訴大家太極拳有哪些副作用，先讓我們一起看看太極吧!
練太極拳產(chǎn)生副作用的原因
有些人練習(xí)太極拳并沒有達(dá)到理想的健身效果，反而引起了一些副作用。如常見的膝關(guān)節(jié)疼痛等病，嚴(yán)重的人味道老年就會出現(xiàn)步履蹣跚的老年狀態(tài)。
一、傷力
所謂傷力，是指運動過量、過猛，或不均衡等狀態(tài)所產(chǎn)生的傷害或引起的疾病。
二、傷氣
傷氣主要有兩種現(xiàn)象
一是心態(tài)不寧，運動量過大、過猛、過急，練完后氣喘不止，氣色不佳;
二是用意過度，過分注重呼吸，其后果就是會導(dǎo)致呼吸不暢，引發(fā)氣滯、頭暈等現(xiàn)象。
三、傷骨
傷骨是因為姿勢不正確或動作不慎帶來的損傷。比較突出的現(xiàn)象是腿部受傷，特別是膝關(guān)節(jié)。
一方面，因腿部力量和運動機(jī)能本來就是人體較早退化的部分;
另一方面，加上長期半蹲式的運動負(fù)荷，或過份追求姿勢高低變化的難度和強(qiáng)度，以達(dá)到“出奇制勝”的藝術(shù)效果來提高成績。
例如競技太極拳旋轉(zhuǎn)體后單腿落地等動作，都會對健身者的腿部帶來極大的損害。
對太極拳要領(lǐng)掌握不準(zhǔn)，在運動中如膝過腳尖、左右轉(zhuǎn)腳膝部用力、進(jìn)退步實腿膝部過低(或跪腿)等等現(xiàn)象，也都容易形成明顯或慢性的骨骼損傷。
這些都應(yīng)當(dāng)引起我們足夠的注意，對太極拳運動的性質(zhì)和內(nèi)涵應(yīng)給予深刻的思考、研究，并回歸和賦予太極拳本來的真實面貌，使之朝著健康的道路承傳、創(chuàng)新和發(fā)展。
練好太極拳的正確方法
1、忌串門走戶。
2、忌雜拳同練。
3、忌過急速成。
4、忌過火求功。
5、忌松散無力。
6、忌僵硬練力。
7、忌突擊使招。
8、忌輕浮奇舞。
9、忌心雜多言。
10、神不守舍。
