在太極拳的學習過程中，強調(diào)多的就是基本功的練習，任何武功都離不開基本功，我們只有將基礎打好了才能有所進步。今天，小編就為大家講一講太極拳的“架子”和“馬步”，這兩者練好了，相信大家定會有所進步。
我們先簡單那談一談架子的含義，從理論上開始談起。
“架子”是“拳架”一詞的更口語，更隨意的說法。練太極的都把“架子”掛在嘴邊上。練套路叫“走架”，叫“盤架子”。師傅對生徒練的套路里的錯誤加以糾正，以及為提高生的套路水平而加以指點，都叫“撥架子”，因為“撥”字，含有“撥正”和“點撥”的意思。
眾所周知，不同的太極門派的架子可以風格特點迥然不同，比如陳、楊、吳、武、孫等等各式拳。同一個門派里，由于練家的理解不同，往自家?guī)煾邓痰娜锶缛肓俗约业奶幚?，再教給自己的生徒，也會形成不同的架子。差別大到一定程度，影響大到一定程度，持續(xù)到一定的時間，太極界也會給它一個名份，稱其為某架，比如：“老架”、“新架”、“大架”、“小架”，還有以師傅的姓氏冠名的，比如“X架”，或者以地名冠名的，比如“XX架”。
所以說，通常情況下，架子的名稱是非常多的，形形色色的都有。
我在這兒談的“架子”不是這些，而是這個詞的另一種含義，是狹義的，單指拳架的高低。一般說來，架子分高架、中架、低架。
至于這高、中、低是怎么劃分的，書上沒有，多數(shù)人只知道一個大概。經(jīng)常有人問我，他該采取哪種架。我就從這里談起，所說的都是我個人的看法，僅供參考。
跟西洋競技體育項目不一樣，太極基本上沒有量化了的技術要求，反過來說，太極技術基本上不以數(shù)字形式表述。
所以說，太極拳是有自己的特色的，這是西洋的體育競技所無法比擬的。
上述三種架，也是大概而言?？梢岳斫鉃?，先人和今人按走架的姿勢高度不同分成了三種架。相鄰兩架之間并沒有嚴格精確的分野。
其實，分成四種行不行，分五種行不行?也行，但是還得看有沒有必要。我以為，每個人都有一種合適的走架高度。找對了自己的架子，只管走架就成，管它屬于哪類!
所以，我們完全不必追求嚴謹?shù)亩x，而是從目的出發(fā)，確定自己合適的架子才重要。盡管如此，并不排除在必要時使用具體的判定標準。
影響拳架高度的主要因素是兩腿，也就是說兩腳開步的大小決定著架子的高低。以馬步為例，馬步開步的闊狹可以決定拳架的高低。
首先，我們對站成的馬步的要求，應有以下三點共識：
第一，應該盡可能地接近合理的受力結構，即拱形。我使用“盡可能地接近”一詞，因為人體的解剖結構所限，不能像利用建筑材料或者工業(yè)材料那樣構成橋洞一般完美的拱形，只能通過正確的訓練，使我們的馬步“盡可能地接近”不同弧度的拱形。上文還使用了“受力結構”一詞，所受的力主要指自身重力、自身發(fā)力所產(chǎn)生的反作用力，以及對手施加在我們身體上的力。
第二，應該滿足拳法所必須的大的靈活性。
第三，在正常乃至較大訓練強度下，應該不會導致訓練者下肢的骨骼、肌肉、關節(jié)(特別是膝關節(jié))發(fā)生損傷。
有了以上共識，我們就有了討論架子優(yōu)缺點的共同基礎，就有了進行取舍而確定自己適合的架子的共同標準。
馬步低時，臀部應稍高于膝關節(jié)，即兩腿股骨(大腿骨)自股骨頭到膝關節(jié)處的股骨下端是稍向下的，兩腳之間的距離是一個肩寬加上兩條小腿的長度。馬步站得高是，高架面腳之間小距離應為一肩寬左右。俗稱“小馬步”。據(jù)洪公均生說，陳公發(fā)科與人推手較技，站的就是小馬步，我管這種馬步叫“尺半”，方便好記。
架子低，適合練腰腿功夫，適合初學時打基礎，適合想把架子打大的人，適合青少年。人到了中年，就可以逐漸把架子站高;以每天走20趟套路為例，也可以低架、中架摻和著走架。
比如，中年里年齡較輕的，可以先走五趟中架，活動開了，走十趟低架，后再按中架走五趟。年齡越大，走中架的比例越多，低架越少，別等臏骨(膝蓋骨)出了毛病，想走低架也不成了。
到了老年，甚至可以只選中架，條件允許就有時候練幾式低架，甚至把中架、高架摻和著練。推手較技一律選高架，因為高架靈活，但“尺半”是基本步，到時候該變什么就變什么。
