太極拳練習(xí)，需講究循序漸進(jìn)，對于初學(xué)者而言，經(jīng)常會犯這樣或那樣的錯誤，通常都是由于自己對太極拳的認(rèn)識有所局限引起的，下面小編就列舉幾個太極拳練習(xí)容易犯的常見錯誤來給初學(xué)太極拳的朋友做個借鑒!
小編我自幼學(xué)習(xí)太極拳，所以說曾經(jīng)走過的歧途也不少，目前已總結(jié)出典型的三種：
一、“四兩撥千斤，千斤力在后!”
不少太極拳練家認(rèn)為，想要四兩撥千斤，自己得先要有千斤力，沒有千斤力就做不到四兩撥千斤。首先，我們從邏輯關(guān)系上探討一下這個問題，如果你決定使用四兩撥千斤的方法來技擊，顯然是因為你力不如人，由于你力小而對方力大，導(dǎo)致你選擇了這樣一種對敵的策略。
可現(xiàn)在不對啊，你明明有千斤力，為什么還要去“四兩撥千斤”呢?這不是脫褲子放屁——多此一舉嗎?
太極拳所說的四兩之力，并非指力量之弱小，而是講究用力之巧，恰到好處。
當(dāng)你用這樣的發(fā)力習(xí)慣去進(jìn)行太極拳訓(xùn)練，包括推手、實戰(zhàn)，都會不自覺的用蠻力去抗，去頂，你自己還覺得奇怪：我也沒感覺用多大力氣呀?？赡懔饩褪怯么罅耍淮钍?，一聽勁，自然而然就感覺出來了，重心非常不穩(wěn)定，很好牽引。
可笑的是不少練蠻力的人一直覺得自己重心穩(wěn)定，難以牽引，對太極拳推手有莫大的幫助。殊不知推手這個東西，不怕你力氣大，就怕你沒力氣，你力氣越多越好收拾。舉個生活中的例子，如果同樣是搬重物，一個沒什么力氣的人恐怕會選擇拖著重物走，因為這樣省力。
一個力氣大的人呢，會扛著重物走，反正有力氣。力氣極其大的人，說不定舉著重物走呢，對他而言，小事一樁。
這可以說明力氣大的人，通常由于習(xí)慣用力，省力的方法往往對他來說已經(jīng)不再可取了。
問題在于，大家都是正常健康的成年人，你再刻苦訓(xùn)練，能達(dá)到臥推100公斤的力氣，不也就比我多了那么幾十公斤嗎?多這么點力氣又能怎么樣?你再練，能練得和熊瞎子或者東北虎一樣的力氣嗎?你要是有辦法練成它們，那你可以，行!可惜就是奧運會舉重冠軍，他的力氣也不過就是人的水平，還沒達(dá)到熊的水平。
而人的獨特的力學(xué)架構(gòu)決定了，在這種力量限量內(nèi)，可以使用技術(shù)限制你的力量發(fā)揮。
二、“入門必須從套路開始，由推手過渡到散手實戰(zhàn)!”
太極拳套路眾多，招式繁復(fù)，而且大多數(shù)招式重復(fù)。想要系統(tǒng)掌握一套太極拳的拳架，沒有一個月很困難，一個月應(yīng)該還不夠，因為還涉及到校正架子的問題。
練套路是為了練招熟，那為什么不直接把套路拆了成為單操散手招式，直接演練呢?這樣不是省下大量的時間嗎?不，不行，因為這樣教太快，怎么收錢呢?要懂勁，必須先練推手嗎?不用，直接進(jìn)行散手實戰(zhàn)，實戰(zhàn)中自然而然就會有纏、鎖、摟、抱的機會，自然而然就會用到太極勁。
當(dāng)然，這是在招熟的基礎(chǔ)上。通過散手訓(xùn)練和實戰(zhàn)訓(xùn)練可以直接掌握太極勁!為什么不這么練?不行不行，不教推手就更快了，又不教套路，這下學(xué)費問題可怎么辦?!
三、“練太極拳，站樁長本力是根本。”
我現(xiàn)在用我多年教學(xué)的經(jīng)驗和大家保證，站樁是養(yǎng)生健身的好辦法，但是樁功練得好不好，和武術(shù)搏擊關(guān)系實在不大!
練好太極拳法重要的就是掌握聽勁技術(shù)，要掌握聽勁技術(shù)必須要在練習(xí)太極拳招式的基礎(chǔ)上加強實戰(zhàn)，然后由懂勁的師父給你講解你的勁哪里還太僵硬，沒有放開，一步步的改，相當(dāng)于校正拳架的這一步。
這樣練，才能得太極拳的神髓!我可以說，練太極招式，然后實戰(zhàn)，加上師父的勁道講解，這是一條練太極拳的捷徑!如果有位懂勁的師父在身邊，多半年就可以系統(tǒng)的掌握太極拳并用之于實戰(zhàn)搏擊，可以和散打練習(xí)者進(jìn)行正常的切磋。如果按照傳統(tǒng)站樁為根本的練法，你練十年也未必出功夫!
