現(xiàn)在很多人都喜歡練太極拳。練太極拳也是一個非常講究的事情。一年四季，每個季節(jié)都有每個季節(jié)不同的韻味。所以每個季節(jié)練太極拳的方法也不一樣。今天，小編要和大家討論的是太極拳四季練功要點!就讓我們一起了解一下吧。
太極拳四季練功要點
人和自然是一個相輔相成的整體。一年四季春夏秋冬的變化都具有一定的規(guī)律。
而人類活動和萬物生化都要遵循這一客觀規(guī)律?！端貑?middot;寶命全形論》：“人以天地之氣生，四時之法成。”
四時陰陽之變化，是萬物生長收藏的由來，死生的本源，違背它，就要發(fā)生災(zāi)害，順從這個規(guī)律就會安定。太極功夫順應(yīng)陰陽變化之規(guī)律、體現(xiàn)了太極陰與陽的和諧、人與自然的和諧。
四時之春季主生
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，所有的生氣都從春天開始。
大自然生機發(fā)動，草木欣欣向榮，為了順應(yīng)這種環(huán)境，應(yīng)當(dāng)晚睡早起，練習(xí)太極功夫，呼吸吐納，舒緩形體，使神志隨著生發(fā)之氣而舒暢，一定要應(yīng)和春陽生發(fā)之氣而絕不能違逆它。
練功時避免震腳發(fā)勁、躥蹦跳躍的動作，盡量以舒緩柔順的動作為主。練功時間選擇卯時(清晨5至7時)好，練功環(huán)境選擇在樹林、草坪、花圃等空氣新鮮的地方。
四時之夏季主長
夏季是一年之中陽氣旺的時候，是所有的草木為紛繁秀美的季節(jié)。
大自然中陰陽之氣上下交通結(jié)合，各種草木開花結(jié)果，為適應(yīng)這種環(huán)境，應(yīng)當(dāng)晚睡早起，練習(xí)太極拳，使太極功夫在暑熱中相容.清心除煩。
這時不要厭惡白天太長，要使心中沒有郁怒，并使腠理宣通，夏氣疏泄，精神飽滿地與外界相適應(yīng)。
練功時可以生龍活虎、隨性而發(fā)，天氣炎熱時可以重點把練功時間放到亥時、子時(晚21時至1時)好，練功環(huán)境選擇在場地寬闊舒適、清涼的地方。
四時之秋季主收
秋天是所有果實成熟的季節(jié)，也是日漸衰敗的開始。
天氣勁急，地氣清朗。應(yīng)當(dāng)早臥早起，練習(xí)太極功夫，“志閑而少欲，心安而不懼”。
使意志保持安定，精神內(nèi)收不急不躁，在動中修煉太極功夫，陰陽相抱。使秋天肅殺之氣得以平和，使肺氣勻整，不使意志外馳。
練功時，動靜結(jié)合，陰陽有度，練功時間以酉時(下午5至7時)為宜。練功環(huán)境選擇在寬闊舒適、有陽光的地方。
四時之冬季主藏
陰氣隆盛，陽氣潛藏，天氣寒涼，是萬物生機潛伏閉藏的季節(jié).這時不要擾動陽氣，應(yīng)該早睡晚起。
練習(xí)太極拳應(yīng)該避開寒涼.接近溫暖，不要讓皮膚開泄出汗，使陽氣藏而不泄。使意志如伏似藏，好像心里很充實，又好像已經(jīng)得到滿足。
這是適應(yīng)冬天藏伏的道理。練功時，靜功可以多多練習(xí)，運動量以出汗為度。
練功時間以辰時、巳時(上午8至11時)為合適。練功環(huán)境選擇在廳堂院舍沒有寒氣的或者背風(fēng)有陽光的地方。
順應(yīng)四時陰陽之變化，練精化氣、以氣煥神，使形與神聚。太極功夫以無形之氣生有形之血.以后天脾土之氣血滋補先天腎水之精氣。此乃養(yǎng)氣內(nèi)壯、培本固根之法也。
