- [疾病療養(yǎng)] 改善睡眠的食物有哪些
- 改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大棗、百合、龍眼、桑葚等。睡前喝杯熱牛奶，平時(shí)多吃大棗、百合、小米等有助于寧心安神。
- [疾病療養(yǎng)] 睡眠節(jié)律紊亂是怎么回事
- 睡眠節(jié)律紊亂是指入睡和覺(jué)醒和正常節(jié)律不一樣，包括早睡早起型(常見(jiàn)于老人)、晚睡晚期型(常見(jiàn)于年輕人)、非24小時(shí)睡眠(常見(jiàn)于盲人)、無(wú)規(guī)律性睡眠(常見(jiàn)于高齡
- [疾病療養(yǎng)] 失眠有哪些藥物性的治療
- 治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動(dòng)劑、具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥物、褪黑素受體激動(dòng)劑，以及一些中藥等等。
- [疾病療養(yǎng)] 失眠有哪些非藥物性的治療
- 失眠的非藥物治療包括：1.睡眠的健康教育，讓老百姓對(duì)睡眠問(wèn)題有所了解;2. 認(rèn)知行為治療，比如腹式呼吸的放松訓(xùn)練、間接式肌肉的放松訓(xùn)練、瑜伽、太極等。
- [疾病療養(yǎng)] 睡眠質(zhì)量差有哪些原因?qū)е?/a>
- 睡眠時(shí)間夠，但總覺(jué)得沒(méi)睡好，可能包括以下幾種情況：1.有睡眠呼吸暫停的問(wèn)題，睡覺(jué)時(shí)頻繁缺氧、打鼾，導(dǎo)致夜間頻繁的覺(jué)醒;2.睡眠行為問(wèn)題，周期性腿動(dòng)等;3.抑
- [疾病療養(yǎng)] 長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)有哪些危害
- 1.精力和體力得不到恢復(fù);2.造成記憶力下降;3.影響生長(zhǎng)發(fā)育等。
- [疾病療養(yǎng)] 孕婦睡眠不好該怎么辦
- 建議孕婦睡覺(jué)時(shí)盡量側(cè)臥位，減小胎兒的壓迫;及時(shí)補(bǔ)充鈣或者腿部按摩，緩解睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)腿部抽筋問(wèn)題;改善心理狀態(tài)，避免緊張和焦慮。
- [疾病療養(yǎng)] 怎樣擁有健康的睡眠
- 睡眠時(shí)間：7到9小時(shí)，睡子午覺(jué);睡眠環(huán)境：溫度18度到23度為宜，濕度40%到60%，光線偏暗，避免噪音;床具選擇：舒適的，太軟太硬皆不宜;睡眠姿勢(shì)：建議右
- [疾病療養(yǎng)] 孕婦睡眠不好該怎么辦
- 建議孕婦睡覺(jué)時(shí)盡量側(cè)臥位，減小胎兒的壓迫;及時(shí)補(bǔ)充鈣或者腿部按摩，緩解睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)腿部抽筋問(wèn)題;改善心理狀態(tài)，避免緊張和焦慮。
- [疾病療養(yǎng)] 長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)有哪些危害
- 1.精力和體力得不到恢復(fù);2.造成記憶力下降;3.影響生長(zhǎng)發(fā)育等。
- [疾病療養(yǎng)] 失眠是一種病嗎
- 失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)：入睡困難、睡眠狀態(tài)維持困難、早醒，造成功能損害，影響白天生活工作，脾氣急躁等，可診斷為失眠障礙。夜間睡眠時(shí)間短，但白天沒(méi)有出現(xiàn)功能損害，則不
- [疾病療養(yǎng)] 究竟哪些原因容易導(dǎo)致失眠
- 1.軀體疾?。豪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、哮喘、前列腺炎、更年期等;2.情緒問(wèn)題：例如焦慮、抑郁、思慮過(guò)多、壓力大等;3. 服用藥品：例如β受體阻滯劑、降血脂藥物
- [湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯] 20130619湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：李寧講益生菌產(chǎn)品如何選
- 市場(chǎng)上品類眾多的益生菌產(chǎn)品讓人眼花繚亂，益生菌菌株不同其功效也不同，那么益生菌產(chǎn)品怎么選、怎么食用?今天湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯繼續(xù)請(qǐng)李寧老師為我們分析各種益生菌背后的識(shí)
- [湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯] 20130618湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯：李寧講益生菌的獲取
- 益生菌是一種生活在人體胃腸道的活性微生物，它可以促進(jìn)食物更好吸收。也許你要有疑問(wèn)了，益生菌可否通過(guò)外界因素去獲取?本期李寧老師將告訴大家什么是益生菌及益生菌的健
- [湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯] 20130617湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：李寧講最健康的無(wú)糖食品
- 現(xiàn)代人對(duì)健康的渴求無(wú)異于人類對(duì)光明的追求，而各種高糖食物帶給人們的不僅是齒尖的片刻歡愉更是心驚膽戰(zhàn)的健康危脅!那怎么吃糖好?什么是無(wú)糖食品?下面由湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯
