視頻內(nèi)容
李寧:睡眠的作用主要是幾個(gè)方面,一方面就是恢復(fù)體力,因?yàn)槠诹艘惶炝酥?,通過夜間的睡眠能夠恢復(fù)體力,尤其是深睡眠。一個(gè)是恢復(fù)體力,另外一個(gè)恢復(fù)精力。
當(dāng)然還有一個(gè)作用就是對(duì)白天所獲得的信息,以及所學(xué)習(xí)的知識(shí)的一個(gè)整理,所以睡眠能夠補(bǔ)充記憶。那么長(zhǎng)期失眠的話,一方面精力和體力得不到恢復(fù),另外一方面就是記憶力會(huì)造成下降。
很多病人會(huì)說,長(zhǎng)期失眠的患者都會(huì)說,我記憶力不好,白天注意力不能集中,主要就是因?yàn)樵谝归g的睡眠有所缺乏之后,造成這種記憶的鞏固會(huì)缺失,所以會(huì)造成記憶的下降。
那么對(duì)于兒童來講,還有一個(gè)問題就是說,他可能生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響。因?yàn)樵谠蹅兩钏叩臅r(shí)候,也是咱們很多的生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期如果缺乏,小孩的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)造成影響。所以老百姓有句話就是,睡得不好,孩子長(zhǎng)不高,就是這個(gè)道理。
( 養(yǎng)生 )
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-21
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-20
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-19
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-18