保鮮膜瘦腿 潮流瘦身方法幫你快速減肥(2)

  瘦腿吃什么好

  瘦腿是當(dāng)前很多女孩子,尤其是上班坐在辦公室的女孩子,一直追求的目標(biāo),怎么能安全健康的瘦腿呢?下面介紹幾種飲食方法,可以試試。

  花生衣粥

  原料

  大米100克,紅棗、花生衣各適量。

  做法

  1、紅棗洗凈去核。

  2、將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加適量水同煮成粥。

  花生也是一種很好的美腿食品,它含有豐富的維他命B2、煙堿酸。所以推薦秋時(shí)季節(jié)要吃點(diǎn)“花生衣粥”,它還有預(yù)防肝臟病的作用。

  姜汁菠菜

  原料

  菠菜500克,生姜1塊,老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。

菠菜500克,生姜1塊

  制法

  1、將菠菜擇洗干凈,去老根留紅頭,切成長(zhǎng)段,在沸水中咯燙,撈出過(guò)涼,瀝干水分,放入盤中攤開(kāi)待用。

  2、生姜去皮洗凈,碾壓搗爛,加入醋、醬油、鹽、雞精調(diào)成汁,澆在菠菜上,后淋上香油拌勻即可。

  菠菜可以加快血液循環(huán),有利于離心臟較遠(yuǎn)的腿部可以得到更多的養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)。美腿的MM,可別忘了吃點(diǎn)菠菜。菠菜還能抗皺,秋冬季節(jié)擔(dān)心腿部肌膚干燥會(huì)出現(xiàn)皺紋的美眉,更要吃點(diǎn)菠菜了

  芹菜干絲

  原料

  芹菜500克,豬瘦肉150克,五香豆干2塊,植物油、鹽、黃酒各適量。

芹菜500克,豬瘦肉150克

  制法

  1、芹菜洗凈,切成長(zhǎng)段;五香豆干洗凈,切絲。

  2、豬瘦肉洗凈,切絲,加入黃酒、鹽攪拌均勻備用。

  3、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?,放入肉絲煸炒2分鐘后,倒入豆干絲,加鹽及少許水,燜3分鐘,后倒入芹菜絲,翻炒均勻即可。

  芹菜含有豐富的膠質(zhì)性碳酸鈣,可以補(bǔ)充雙腿所需要的鈣質(zhì)。芹菜也含有豐富的鉀,可以防止下半身水腫。想瘦腿的MM,可以在家多煮“芹菜干絲”,它的制作很簡(jiǎn)單。

  結(jié)語(yǔ):其實(shí)想要減肥瘦身是一種非常簡(jiǎn)單的事情。多運(yùn)動(dòng)注意飲食,那么就一定會(huì)擁有好身材。對(duì)于那些比較肥胖的人來(lái)說(shuō),很多人都是因?yàn)橄矚g吃,但是卻不運(yùn)動(dòng),所以導(dǎo)致身體的脂肪不斷堆積從而形成肥胖!

保鮮膜瘦腿 瘦腿吃什么好 瘦腿的最快方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...