瘦腰運動 減肥瘦腰的幾種小妙招(3)

  減肥瘦腰的誤區(qū)

  誤區(qū)1:腹部贅肉和年齡有關(guān),絕對減不掉

  腹部贅肉和年齡絕對無關(guān)。如果腹部開始出現(xiàn)贅肉,那是因為從很早之前就養(yǎng)成了容易出現(xiàn)腹部贅肉的不良生活習(xí)慣。

  如果喜歡吃夜宵或喜歡飲酒,或者平常一點都不運動,那么攝取的熱量比消耗的熱量更多,所以在某一時刻就會出現(xiàn)腹部贅肉。

  這種不良的生活習(xí)慣在工作中比較容易養(yǎng)成,所以說腹部贅肉和年齡是相關(guān)的這種看法是一種誤解。

  誤區(qū)2:只有做腹肌運動才能減掉腹部贅肉

  針對身體特定部位做運動其實不止能減掉那個部位的贅肉。通過運動,可以使積累在全身的脂肪慢慢燃燒。所以即使不是腹肌運動,像跑步﹑走步﹑游泳等有氧運動都有利于減掉腹部贅肉。

  誤區(qū)3:如腹部少贅肉就不是腹部肥胖

  單純從表面觸摸到的腹部贅肉,是無法判斷它是否是腹部肥胖的。腹部的臟器和臟器之間分布的脂肪決定它是否是腹部肥胖。

  如果腹部內(nèi)臟中積累了太多的脂肪,很容易得各種成人病,所以要特別留心腹部肥胖。

所以要特別留心腹部肥胖

  誤區(qū)4:用力掐腹部肉可以減掉腹部贅肉

  有些人會認(rèn)為用力掐腹部肉,使脂肪得以分解,這樣就可以減掉腹部贅肉。

  但事實上并非如此。只有堅持不懈的做有氧運動,才能使全身積累的脂肪得以燃燒,由此減掉腹部贅肉。

  誤區(qū)5:穿塑身內(nèi)衣就能減掉腹部贅肉

  塑身內(nèi)衣具有隱藏凸顯的腹部脂肪,保持完美的體型,因此人們可能會認(rèn)為如果穿此內(nèi)衣就可以減掉腹部贅肉,其實不然。

  相反,塑身內(nèi)衣非常緊,會使血液循環(huán)不流暢,容易造成靜脈曲張。只是,穿塑身內(nèi)衣,可以保持完美體型,同時能使人食欲不振,在這方面對減掉腹部贅肉還是有點效果的。

  誤區(qū)6:吃瀉藥可以減掉腹部贅肉

  我們經(jīng)常會認(rèn)為因為肚中積累的宿便或是長久不去廁所,腹部自然而然的就會凸顯。

  好的辦法就是平時養(yǎng)成預(yù)防便秘的生活習(xí)慣,如排泄或多喝水等,但是不提倡經(jīng)常吃瀉藥。

  誤區(qū)7:只有做高強度運動才能減掉腹部贅肉

  通過運動減肥時常犯的大錯誤就是從一開始就做一些高強度的運動。在短時間內(nèi),可能會有些效果,但是做這些高強度的運動不僅威脅到了關(guān)節(jié)的健康,而且這些運動還會產(chǎn)生饑餓感,飯量反而會大大增加。

  結(jié)語:看到這里,小編希望大家通過上文的閱讀可以對瘦腰運動及減肥瘦腰的誤區(qū)有一些新的認(rèn)識,同時對于懶人瘦身法也能夠多一些了解,我們的目的就是希望大家看完之后能夠選擇正確的瘦身方式,并且都能擁有完美的“A4腰”。

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