哪些瑜伽能快速的減肥
生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動，而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。
那么哪些瑜伽的減肥效果好呢
下面給大家介紹適合減肥的瑜伽姿勢推薦，供大家參考，一起來練練吧。
角式
直立站好，雙腿盡量分開，膝蓋伸直。右腳向右側(cè)轉(zhuǎn)向90度，腳尖朝正右邊。兩臂向身體兩側(cè)平伸，成一條直線，與地面平行。
呼氣的同時，腰部向右邊往下壓，雙 臂保持與身體成90度，直到右手能夠放在小腿前側(cè)，這時扭頭朝左手看。持續(xù)20秒以后回到開始的姿勢，換另一側(cè)做同樣的動作。
梨式
首先，平躺在墊子上，腳并攏，手臂向上伸直，自然放在身體兩側(cè)，掌心朝上。
吸氣，彎曲膝蓋把腿抬起來，直到與身體垂直。
呼氣，繼續(xù)將腿往后擺，膝蓋慢慢伸 直，雙腳一直伸過頭以后，腿部和背部會自然離開地面。
保持這個姿勢15秒，然后收腳，慢慢彎曲膝蓋，讓背部和臀部回到地面。
戰(zhàn)斗二式
雙腳盡量分開站直，抬起雙臂與地面垂直。
右腳向右轉(zhuǎn)90度，彎曲膝蓋，直到右側(cè)大腿與地面平行。
小腿和地面垂直，左腿伸直腳尖向前。
眼睛注視著右手，保持30秒以后換另一側(cè)繼續(xù)。
三角轉(zhuǎn)動式
雙腿盡量分開站在墊子上，伸直雙臂成一條直線與 地面平行。
右腳向右側(cè)轉(zhuǎn)90度，左腳向右轉(zhuǎn)30度左右。
呼氣，身體向右后方扭動。
然后往下壓，直到左手接觸到右側(cè)小腿或者右腳附近的地面上。
雙臂保持一條 直線，扭頭，眼睛看右手，保持30秒。
吸氣，慢慢吧身體抬起，腳轉(zhuǎn)回向前，回到站立狀態(tài)，換方向繼續(xù)。
船式
仰臥在墊子上，兩腿并攏，雙臂自然放在身體兩側(cè)，掌心朝下。
吸氣的同時，把頭部背部、雙腿抬起離開地面，雙臂向前伸直與地面平行，屏住呼吸持續(xù)盡量長的時間。
然后呼氣，放下雙腿，回到開始的姿勢。
結語：現(xiàn)代社會生活節(jié)奏飛快，我們不免會有時覺得疲倦，這時候大話一定要注意休息，因為身體才是革命的本錢，只有健康的體魄，我們才會擁有光明和燦爛的未來，當然，大家在選擇鍛煉方式的時候。我們建議大家先從有氧運動做起，比如說，練習瑜伽就是一個不錯的選擇。
