如何學42式太極拳的纏絲法
(一)順逆纏絲
42式太極拳拳的所以異于其它拳術(shù)的，不在于動作的緩慢，因為42式太極拳拳也有動作快的時候，也不在于手法用勁的柔和，因為42式太極拳拳也有手法用勁剛的一面，其不同特出的是一種運轉(zhuǎn)螺旋的纏絲勁。
大家都知道42式太極拳拳的動作是走弧線成圓形的，但是單純的弧線圓形是沒有螺旋的作用的，一定要在圓圈之中，蘊藏著一種好像螺絲似旋轉(zhuǎn)的勁道，才能稱之為纏絲勁。
纏絲勁是42式太極拳拳的精華，42式太極拳拳的能夠以小力勝大力，以慢勝快，全在于有了纏絲勁。纏絲勁是陳氏42式太極拳拳的一種獨特的練法，陳王廷的拳經(jīng)總歌開首兩句︰“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。”就是指這個纏絲勁。
螺旋形的動作，由內(nèi)往外轉(zhuǎn)而向前進的是順轉(zhuǎn)，由外往內(nèi)轉(zhuǎn)而向后退的是逆轉(zhuǎn)，因之纏絲勁在基本上分為順逆纏絲。
在整套拳架中的每一手動作，都是由這順逆兩種纏絲勁，錯綜復雜地變化著;因為各手的動作動度不一和方位的不同，而分左纏、右纏;上纏、下纏;里纏、外纏;大纏、小纏;進纏、退纏等五對，這是根據(jù)陳鑫的分類。
纏絲勁的分類雖有多種，但除上述的順逆纏有關(guān)纏絲的實質(zhì)外，其余的分類不過依照拳勢而形成，在方位大小上說起來有這些分類而已。
陳鑫說︰“打42式太極拳拳須明纏絲勁，纏絲者，運中氣之法門也，不明此，即不明拳。”中氣就是平素練習拳架鍛煉出來的內(nèi)勁，內(nèi)勁發(fā)源于丹田，動則勁由丹田發(fā)，靜則勁歸入丹田。
由內(nèi)而外的順纏，內(nèi)勁隨著動作運轉(zhuǎn)纏繞到四梢(兩手尖與兩足尖)，由外而內(nèi)的逆纏，內(nèi)勁又隨著動作循原路運轉(zhuǎn)纏繞而歸入丹田。順纏大部是蘊藏于掤勁之內(nèi)，是屬于呼氣、發(fā)放;逆纏大部是蘊藏于手履勁之內(nèi)，是屬于吸氣、蓄收。
42式太極拳拳于對敵時，搭到敵方能夠隨屈就伸，能夠避實就虛，微微轉(zhuǎn)動，隨化隨發(fā)，以及有一種絞來絞去的勁，拿住對方不能轉(zhuǎn)動，進不得進，退不得退，都是纏絲勁的妙用。
陳鑫說︰“耍拳纏絲勁作何用﹖蓋硬與人直接者則人易躲閃，易離去，惟以柔接之，則人易其柔軟而心不懼，心不懼故不躲閃，惟以其柔軟纏絲法接之，未粘住人身則已，如粘住人身，則人不能躲閃;躲則以手跟之，如漆膠粘硬物，物自不能躲閃，離則以纏法纏繞其肱，如蜘蛛以絲纏蠅，又如已上之螺絲，欲硬拔去不得。
故未粘住人之肱則已，如既粘住，則吾以纏絲法捻住其肉，當纏而繞之、沾之、連之、粘之、隨之，令其進不得進，進則前入坑坎;退不得退，退則恐我擊搏，故不敢硬離去。
此纏絲勁之在拳中為緊要妙訣也。”由此可知纏絲勁的奇妙，至于操練的方法，說起來很簡單，就是在每一動作中，除走弧線的圓形外，四肢和身體各部都像螺絲般地旋轉(zhuǎn)著，形成手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、膝圈、胯圈、足圈等無數(shù)的圈;做起來是非常錯綜復雜，非筆墨所能盡述。
至纏絲內(nèi)勁之運行，如陳鑫所舉懶插衣右手例︰“由心發(fā)起，過右乳，越中府(手太陰肺經(jīng)穴，在乳上第三肋與四肋間。)踰青靈(手少陰心經(jīng)穴，在肘上三寸許。)沖少海(手少陰心經(jīng)穴，在肘后五分處。)經(jīng)靈道(手少陰心經(jīng)穴，在掌后一寸半處。)渡列缺(手太陰肺經(jīng)穴，在腕側(cè)一寸半處。)至中冼?(手厥陰心胞絡(luò)經(jīng)穴，在中指尖端。)少沖(手少陰心經(jīng)穴，在小指內(nèi)側(cè)。)少商(手太陰肺經(jīng)穴，在大指端內(nèi)側(cè)。)諸穴止。”是由內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)的順纏絲勁，上述經(jīng)過各穴，亦不過說一大概，實際操練起來是視功夫的深淺，由粗而細一層深一層，所謂沿路纏綿，極其細致。
(二)手足纏勁
纏絲勁在基本實質(zhì)上分為順纏和逆纏，手足的配合是一順的，就是右手順纏，則右足亦為順纏，如果手是逆纏，則下面的足亦是逆纏。
因之在全套拳架動作中，雖則纏絲勁變化復雜，但是手足的纏絲，總是一順一逆，或是雙順，或是雙逆，祇有此三種情形，但是此三種纏絲，在全套拳架中不斷地錯綜復雜變化著，絞來絞去的運轉(zhuǎn)，連貫地纏繞著。
右手與右足和左手與左足的纏絲必須要分別上下相順，不容相逆;如果發(fā)現(xiàn)了相逆，那勁道就別扭不順，這是檢查走架是否正確的好的方法和標準。
手足順逆纏絲勁的辨別，簡明的標準是，手心往外轉(zhuǎn)向上為順纏，手心往內(nèi)轉(zhuǎn)向下為逆纏，這是手的順逆纏絲;膝蓋往外轉(zhuǎn)為順纏，膝蓋往內(nèi)轉(zhuǎn)為逆纏，這是足的順逆纏絲。
走架時手足纏絲的運行，以運手為例如下︰由單鞭接演運手，假定面向南，右手從西收至右乳，順轉(zhuǎn)而上，復運到西轉(zhuǎn)一圈，右足收至左足邊。
左手即從東起，下轉(zhuǎn)半圈，收到左乳邊，不停，左手即由左乳上而順轉(zhuǎn)半圈至東方，是時左足向東開一步。
右手即再從西收回到右乳邊，下面右足隨右手自下轉(zhuǎn)半圈，收到左足邊;右手到西，左手即到左乳邊，左手運到東，右手即收到右乳邊;左足向東慢彎開步到東，右足即由下轉(zhuǎn)收到左足邊;如是左足向東開三步，右足隨之跟三步。
關(guān)于纏絲勁是雙順轉(zhuǎn)雙逆的纏絲，并且是左右、上下和略向里外的雙順雙逆纏絲，成一個立體圈。纏絲勁的運行，手是前半圈是由腋里邊向外斜纏到指，后半圈是由運出回來自外斜纏到腋下;足則前半圈由腿根內(nèi)向外纏到趾，回來自外向里纏至腿根。
纏絲勁的運行，陳鑫在他的著作中是以經(jīng)絡(luò)穴位來說明，可見對于人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣血的流轉(zhuǎn)有很大的益處，可以達到增強體魄和強健體質(zhì)的目的，至于技擊方面，可以提高纏繞粘隨，引進落空的技巧。
初學時對于纏絲的轉(zhuǎn)圈幅度要大，練習日久后轉(zhuǎn)圈可視功力逐漸收小，小至沒圈;所謂由大圈練至小圈，由小圈練到?jīng)]圈，所謂沒圈，仍有圈意。
是由極小的圈練到外形上看不出有圈，是只有圈的意思而沒有圈的形式，是由有形而歸于無?的境界，這種境界祇有下苦功經(jīng)長時鍛煉纔能做到。
