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豆豉也是絕佳的營(yíng)養(yǎng)品
豆豉(音chǐ)是一種用黃豆或黑豆泡透蒸熟,發(fā)酵制成的食品,主要產(chǎn)于湖南瀏陽(yáng)。
豆豉是我國(guó)傳統(tǒng)發(fā)酵豆制品,按原料分有黑豆豆豉和黃豆豆豉兩種。
豆豉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,且含有人體所需的多種氨基酸,還含有多種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
豆豉以黑褐色或黃褐色,鮮美可口,咸淡適中,具有豉香氣者為佳。
豆豉一直廣泛使用于中國(guó)烹調(diào)之中。的“麻婆豆腐”、“炒回鍋肉”等菜肴均少不了用豆豉作調(diào)料。
廣東人更喜歡用豆豉作調(diào)料烹調(diào)粵菜,如“豉汁排骨”、“豆豉鯪魚”和燜雞、鴨、豬肉、牛肉等,尤其是炒田螺時(shí)用豆豉作調(diào)料,風(fēng)味更佳。
溫馨提示
明代大藥物學(xué)家李時(shí)珍分析道:“黑豆性平,作豉則溫,既蒸暑,故能升能散。得蔥則發(fā)汗,得鹽則能吐,得酒則治風(fēng),得蒜則止血,炒熟則又能止汗,亦麻黃根節(jié)之義也。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,豆豉具有解表清熱、透疹解毒之功效,適用于風(fēng)熱頭痛、胸悶嘔吐、痰多虛煩等癥。
豆豉魷魚的做法
原料
豆豉20克、干辣椒2只、魷魚500克、蔥10克、姜10克、青蒜段50克。
調(diào)料
植物油50克、咸鹽10克、味精5克、料酒15克。
做法
1.首先將魷魚切成3—4分寬的長(zhǎng)條,入開水一氽,過涼瀝凈水分備用。蔥切成段,姜切成絲,辣椒切成馬蹄瓣。
2.勺內(nèi)加植物油燒熱,放入蔥姜煸鍋,待出蔥香味后,依次加入干辣椒、豆豉、料酒、咸鹽煸炒,然后放上魷魚、青蒜段炒熟,加上味精攪勻裝盤.
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