20130402東南衛(wèi)視食來運(yùn)轉(zhuǎn):越南生菜包的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  越南生菜包

  中國的生菜包你一定吃過吧?來自東南亞的牛肉生菜包你又知不知道呢?小編今天推薦的是東南亞美食--牛肉生菜包。

  越南生菜包的做法

  食材

  米粉100克,生菜葉8大塊,牛肉400克,青瓜1根,青檸檬汁2茶匙,紅辣椒1個(gè),魚露1茶匙,紹興酒1茶匙,黃面糖2茶匙,油1茶匙,薄荷葉2/3杯,泰國甜椒醬(或甜辣醬)適量。

  做法

  1、將米粉煮熟(開水中大概1分鐘)濾干,然后將辣椒絲,青瓜和檸檬汁與米粉一道混合。

  2、將切好的牛肉放進(jìn)一個(gè)碗,加入蒜蓉,魚露,紹興酒和糖。

  3、炒鍋高溫(一定要高溫)下油,放牛肉炒30秒(不要炒過頭),如果牛肉分成2批來炒,效果更好,出來的牛肉比較嫩。

  4、將做好的米粉,牛肉放到生菜葉,吃的時(shí)候沾甜辣醬。

  健康提示

  牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

  寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補(bǔ)益佳品。這道食譜一般作為餐前小吃,那酸辣的口感正好起到開胃的作用。

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  生菜包做法

  材料

  生菜 300克熟冬菇粒、胡蘿卜粒、竹筍粒、西芹粒、碎果仁各2湯匙、粉絲一小把、姜汁1茶匙、油2湯匙。

  調(diào)味料:鹽、糖各1/2茶匙、胡椒粉、麻油各少許。

  芡料:生粉1茶匙,水1湯匙。

  做法

  1.生菜洗凈,抹干,剪成圓形。

  2.粉絲剪成段,炸松放在盤底。

  3.各種材料在滾水中燙過,過冷開水,瀝干。

  4.燒熱油炒各種材料,加入姜汁,下調(diào)味料,兜炒十余下,勾芡,灑上碎果仁即成。

  5.以生菜為皿上碟供食。

  碎果仁可用炸脆花生、腰果、杏仁或松子。

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