20140721東南食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)視頻:清蒸釀苦瓜的做法

       

  該視頻主要文字介紹:

  苦瓜的家常做法

  在秋季這個(gè)干燥的季節(jié),多吃苦瓜是很有好處的,苦瓜具有清熱、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。今天小編為大家推薦苦瓜的6種家常做法,一起來(lái)了解一下吧!

  清蒸釀苦瓜的做法

  用料

  苦瓜半根、豬肉200克、黑木耳100克、生粉5克、蠔油5克、植物油1湯匙、水淀粉5克、食鹽5克、生抽3克。

  做法

  1、苦瓜沖洗干凈,用小刀在里面轉(zhuǎn)一圈,挖出瓜籽和瓜瓢。

  2、橫切成一個(gè)個(gè)稍厚的苦瓜圈。

  3、燒一鍋水,水中放鹽放植物油,煮開(kāi)后放入苦瓜。

  4、灼燙一下,看苦瓜顏色變綠就可以撈出,過(guò)冷水。

  5、苦瓜圈擦干水分,在內(nèi)圈抹上生粉。

  6、把黑木耳和豬肉剁碎,用鹽、生抽調(diào)成肉餡釀進(jìn)去,擺盤(pán)。

  7、燒一鍋水,鍋里水開(kāi)后,把釀苦瓜放進(jìn)鍋,大火蒸12分鐘即可。

  8、把蒸苦瓜的盤(pán)子里的汁倒入鍋里,加入適量植物油、蠔油、水淀粉兌成一個(gè)薄芡,淋到釀苦瓜上即可。

  番茄苦瓜藜麥排骨湯

  主料

  豬小排200克,苦瓜1/2根,西紅柿1個(gè),藜麥30克 食鹽1/2茶匙,姜1片,八角1個(gè),花椒1/4茶匙,水適量。

  做法

  1、豬小排斬成小塊用清水洗凈放在小碗中,加入適量清水沒(méi)過(guò)排骨表面,撒入1/4茶匙花椒粒,放在一邊浸泡10分鐘,去除排骨含有的血水,然后沖洗干凈。

  2、砂鍋內(nèi)放入足量冷清水,放入浸泡好的排骨,使水面沒(méi)過(guò)排骨,放入1片生姜和1個(gè)八角,開(kāi)大火熬煮。

  3、煮到水面有浮沫飄起,用勺子把浮沫撇掉,轉(zhuǎn)中小火熬煮30分鐘,放入30克藜麥。

  4、取半根苦瓜一分為二從中間切開(kāi),挖掉瓜瓤,用刀切成小段。

  5、把苦瓜放入湯鍋中,撒入1/2茶匙食鹽提味,中小火繼續(xù)熬煮約15分鐘至苦瓜和藜麥?zhǔn)臁?/p>

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  6、番茄洗凈用刀切成薄片,番茄片放入鍋中,繼續(xù)熬煮1分鐘左右即可。

  苦瓜炒雞蛋

  用料

  雞蛋2個(gè)、苦瓜1根、獨(dú)蒜1顆、干辣椒4個(gè)、植物油2湯匙、食鹽。

  做法

  1、苦瓜1根、雞蛋2個(gè)、獨(dú)蒜1顆、干辣椒4個(gè),苦瓜去瓤,切段。

  2、然后再切成細(xì)片,橫切豎切都可以。

  3、切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分鐘后撈出,看你喜歡的口感決定焯水的時(shí)間。

  4、干辣椒剪成細(xì)絲,蒜切碎,植物油燒熱到微微冒煙,倒入打散的雞蛋,劃炒開(kāi)。

  5、緊接著把炒好的雞蛋撥至旁邊,放入蒜和辣椒絲炒香。

  6、倒入焯過(guò)水的苦瓜,翻炒均勻,出鍋前調(diào)入食鹽即可。

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