七、黑木耳
黑木耳也是一種富含植物膠原蛋白的物質(zhì)，又很強(qiáng)的吸附效果。經(jīng)常食用黑木耳能將人體吸進(jìn)去的污染物吸附在一起，然后集中排出體外，這樣就能起到養(yǎng)肺的作用。植物膠原還有消化纖維類(lèi)物質(zhì)的作用，所以對(duì)于不小心吃下去的不宜消化的食物也有溶解和氧化的作用。
八、雪梨
常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
1. 祛痰止咳
污染的越發(fā)嚴(yán)重，就會(huì)造成我們肺部疾病和呼吸道問(wèn)題，咳嗽痰多的情況也就相繼出現(xiàn)，清肺可以清除肺部和呼吸道的粘液，起到非常好的祛痰效果，而且對(duì)于那些經(jīng)常咳嗽的人來(lái)說(shuō)，能幫助他們減少咳嗽發(fā)生的頻率.
2. 提高免疫能力
每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以對(duì)于疾病有不同的感知，有的人一道換季的時(shí)候就會(huì)感冒，經(jīng)常這樣下去，體質(zhì)也會(huì)變得更差。經(jīng)常清肺不僅能讓體質(zhì)不好的人調(diào)理體質(zhì)，還能增強(qiáng)人體的抵抗力，增強(qiáng)身體的抗毒能力，減少感冒和其他疾病的幾率。
3. 緩解咽喉不適
當(dāng)我們?cè)诎l(fā)展經(jīng)濟(jì)的時(shí)候，不可避免的就會(huì)對(duì)生態(tài)環(huán)境進(jìn)行破壞，大量的樹(shù)木遭到砍伐，加上汽車(chē)的尾氣的大量排放、空調(diào)等電器的頻繁使用，使得空氣條件變得越來(lái)越差，患有咽喉問(wèn)題的人也就越來(lái)越多，清肺在緩解因?yàn)榇髿馕廴净蛘吒忻耙鸬母鞣N咽喉不適
1、禁止和控制吸煙：禁止和控制吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，需要制訂一定的法律或條例限制人們，特別是限制青少年吸煙。
2、控制大氣污染：做好環(huán)境保護(hù)工作，有效地控制大氣污染，從而達(dá)到預(yù)防肺癌的目的。
3、職業(yè)防護(hù)：對(duì)開(kāi)采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效的防護(hù)措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對(duì)暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實(shí)有效的勞動(dòng)防護(hù)措施，避免或減少與致癌因子的接觸。
4、防治慢性支氣管炎：由于慢性支氣管炎患者的肺癌發(fā)病率高于無(wú)慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對(duì)預(yù)防肺癌有一定的意義。特別是要?jiǎng)駥?dǎo)患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因?yàn)榛悸灾夤苎子治鼰熑巳旱姆伟┌l(fā)病率更高。
結(jié)語(yǔ)：生活環(huán)境的變化一直在影響著我們的身體健康，尤其是肺部的健康，清肺就顯得很重要。上面給大家介紹了幾種清肺的食物，平時(shí)一定要多食用一些，這樣才能起到很好的清肺和保護(hù)肺的作用，減少發(fā)生肺部疾病的幾率。
