夏日沙拉怎么做 清爽美味的沙拉自己做

  沙拉本來(lái)是在國(guó)外每餐都會(huì)吃的東西,現(xiàn)在中國(guó)有不少的朋友也愛(ài)上了吃沙拉。因?yàn)樯忱目谖兑话愣际潜容^清淡的,而且搭配豐富,吃完之后感覺(jué)健康又飽腹。那么夏日沙拉怎么做呢?今天小編就來(lái)為你推薦幾款!

  夏日沙拉怎么做

  薄荷香料蔬菜沙拉

薄荷葉20公克,優(yōu)格1瓶,鹽少許

  材料

  薄荷葉20公克,優(yōu)格1瓶,鹽少許,胡椒少許,生菜葉100公克,玉米粒15公克,小黃瓜5公克,圣女蕃茄2個(gè),三椒絲少許,雞肉丁10公克。

  做法

  (1)先把薄荷葉切碎,與優(yōu)格、鹽、胡椒一同拌勻。

  (2)將清洗干凈的生菜葉排放在盤(pán)底,并在上面放少許玉米粒;然后再加入小黃瓜、圣女蕃茄。

  (3)把雞肉丁炒熟拌入,淋上作法(1)的薄荷優(yōu)格醬汁即可。

  其實(shí)制作沙拉真的非常簡(jiǎn)單,只需要把生的食材提前加工一下,可以生吃的食材清洗干凈,然后加入醬汁攪拌均勻就可以了。

  這道薄荷香沙拉是適合夏季食用的沙拉之一,因?yàn)楸『蓵?huì)帶來(lái)非常清新、爽口的口感,即使只是少許的薄荷汁也能達(dá)到同樣效果。

  金槍魚(yú)蔬菜沙拉

  材料

  金槍魚(yú)豉油罐頭半罐,圓白菜5片,小玉米數(shù)顆,橄欖油1湯匙,鹽1/4茶匙,白糖1/4茶匙,雞汁1/2茶匙。

小玉米取出瀝干水分

  做法

  1.準(zhǔn)備好要用的食材。

  2.將圓白菜葉子剝開(kāi)并清洗干凈,將它們焯下水瀝干備用。

  3.小玉米取出瀝干水分。

  4.金槍魚(yú)取出魚(yú)肉控干水油。

  5.瀝干水的圓白菜切成絲,金槍魚(yú)撕成小塊,小玉米切成段混合。

  6.放入適量橄欖油,鹽,白糖,雞汁拌勻即可。

  這道菜里面的金槍魚(yú)是關(guān)鍵,大家一定要選擇新鮮、衛(wèi)生,好是大牌生產(chǎn)的罐頭,否則會(huì)有非常奇怪的口感,破壞整個(gè)沙拉的味道。

夏日沙拉怎么做 水果沙拉的做法 蔬菜沙拉的做法 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...