在我們?nèi)粘I钪校槠哦垢潜容^常見的一種食物,它的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的,有許多人都喜歡吃它,那你知道麻婆豆腐有哪些健康的做法嗎?麻婆豆腐的禁忌人群又有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
豆腐是我國的傳統(tǒng)食品,家常菜譜中隨處可見,豆腐可以使人體更加容易吸收大豆的營養(yǎng),而且豆腐柔軟鮮嫩,廣受消費(fèi)者喜愛。豆腐中以一種麻婆豆腐較為出名,它主要原料由豆腐構(gòu)成,其特色在于麻、辣、燙、香、酥、嫩、鮮、活八字,稱之為八字箴言。
麻婆豆腐做法一
原料:嫩豆腐300克,牛肉末100克,花生油40克,豆瓣醬40克,花椒面2克,豆豉12克,醬油12克,料酒15克,精鹽2、5克,味精2克,水淀粉25克,蔥、姜、蒜各25克。
做法
1、首先將準(zhǔn)備好的豆腐用清水洗凈,然后將豆腐切成1、5厘米見方的塊,放人溫水鍋內(nèi)稍煮,撈出瀝水,留著備用?! ?、將炒鍋置火上,放油燒熱,下人肉末炒散,待水分將干時(shí),下入豆瓣醬、豆豉、姜蒜米,炒出香味后,加入料酒、醬油、水(和豆腐一樣多為宜)。
3、然后向鍋中放人豆腐、精鹽、味精等食材,等待燒開之后轉(zhuǎn)小火,待豆腐燒透就行。
4、用水淀粉勾芡,撒上蔥花、花椒,盛入盤內(nèi)即成。
5、起鍋撒上花椒面,(可以適量加上醬油哈)麻婆豆腐成功啦!大家試試吧!
麻婆豆腐做法二
食材:嫩豆腐300g、牛肉80g、蒜苗30g、豆豉2茶匙(10g)、花椒2茶匙(10g)、醬油1湯匙(15ml)、鹽1/2茶匙(3g)、油2湯匙(30ml)、水淀粉1湯匙(15ml)、黃酒1湯匙(15ml)、姜末1茶匙(5g)、郫縣豆瓣醬2湯匙(30ml)、辣椒面2茶匙(10g)、肉湯1/2碗(125ml)。
做法
1、將嫩豆腐切成2cm見方的小塊,放入微沸的熱水中,加鹽后以中火氽透(約3分鐘),然后撈出瀝干水分。牛肉剁成細(xì)末。蒜苗洗凈切成1cm長的小段。郫縣豆瓣醬和豆豉一起剁成細(xì)碎。
2、花椒放入鍋中,中火干焙出香味后晾涼,再用搟面杖搟成花椒末。
3、中火加熱炒鍋中的油,待燒至六成熱時(shí)(手掌置于油面上方,能感到輕微熱氣),將牛肉末放入煸干水分,待粒粒分明,色澤金黃時(shí)再烹入黃酒。
4、鍋中調(diào)入郫縣豆瓣醬和辣椒面,小火慢慢翻炒出紅油,再放入姜末和豆豉碎炒出香味。
5、將肉湯、鹽和醬油倒入鍋中,大火煮沸后再放入豆腐塊,用小火燒至入味(約10分鐘)。
6、將蒜苗小段和水淀粉倒入鍋中,轉(zhuǎn)大火將湯汁收稠,后撒入花椒末即可。
麻婆豆腐做法三
材料:南豆腐(嫩豆腐),牛絞肉或者豬絞肉,豆豉少許,香蔥(蒜苗好),姜末,蒜末,郫縣辣豆瓣醬少許,淀粉水。
做法
1、首先將準(zhǔn)備好的蔥切小段,姜,蒜切成細(xì)末,放在碗里,留著備用。
2、豆腐去掉表皮,切成小塊,放入涼水鍋里(水里要放入少許鹽),中小火加熱、水沸騰之前,倒入漏勺瀝水。(豆腐過鹽水,可以去除豆腥味,逼出水分)。
3、煮豆腐的同時(shí),起個(gè)新鍋,不要加油,直接下絞肉,慢慢炒至肉末變成深棕色,至酥。加入姜蒜末,炒出香氣,放入1湯匙辣豆瓣醬,炒出紅油。