排毒養(yǎng)顏食譜 吃這些既排毒又養(yǎng)顏

  相信大家都知道,我們身體中是有很多毒素的。而這些毒素如果堆積在一起就會(huì)導(dǎo)致人的皮膚變差而且易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘。因此,我們平時(shí)的時(shí)候要吃些具有排毒養(yǎng)顏的食物。那吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢?排毒養(yǎng)顏食譜有哪些呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下,感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

  排毒養(yǎng)顏食譜

  一、冬瓜蓮子排毒粥

  材料

  大米2杯,蓮子50克,冬瓜200克,姜絲,蔥花、鹽各少許。

  做法

  1、大米、蓮子洗凈,冬瓜去皮切丁備用。

  2、鍋中放水將大米和蓮子一起放入鍋中煮熟。

  3、然后另起一鍋,將冬瓜與姜絲同放入鍋中,加鹽調(diào)味,大火煮。

  4、煮至冬瓜熟軟倒入粥中。食用前撒上蔥花。

  功效

  清熱排毒兼寧神定心,提升脾胃功能。

  二、三絲炒綠豆芽

  材料

  綠豆芽150克,海帶絲150克,豬瘦肉50克,胡蘿卜絲30克,蒜頭2瓣、蔥、鹽、料酒、雞精、油適量。

  做法

  1、現(xiàn)將綠豆芽以及海帶清洗干凈,之后再將蔥切成段以及蒜切成片,同時(shí)還要將瘦肉切成肉絲。

  2、油熱倒入蒜頭、胡蘿卜絲、豬肉絲煸香。

  3、后倒入海帶絲、綠豆芽旺火快炒斷生。

  4、后放入蔥段及調(diào)味料即可。

  功效

  清熱解毒,美容抗氧化。海帶營(yíng)養(yǎng)豐富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用。而綠豆芽含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì),有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

  三、西芹蘆薈

  主料

  西芹250克,蘆薈50克,蝦米20克,柿子椒10克,油、鹽適量。

  做法

  1、現(xiàn)將西洋芹清洗干凈,并且將其切成塊,之后放入油鍋中進(jìn)行翻炒,并且炒熟。

  2、在炒西洋芹的時(shí)候,并且將蝦米放入鍋中進(jìn)行烹調(diào)。

  3、蘆薈葉肉,煮燒出汁水,澆入西芹內(nèi)燒干,讓蘆薈汁吸入芹菜塊內(nèi)或粘附于表皮上。

  4、西芹塊、蝦米盛入盤(pán)內(nèi),紅椒在清水中煮熟取出,切成塊,擺在盤(pán)的邊緣即可。

  功效

  排毒養(yǎng)顏還瘦身。蘆薈的葉肉肥厚,纖維素含量高,且低熱量,又有助于腸胃蠕動(dòng)、保護(hù)粘膜組織。蘆薈還是天然的美容護(hù)膚材料,潤(rùn)膚美白。西芹其營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其性涼、味甘,有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。

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