肉末茄子煲 營養(yǎng)茄子這樣吃

  肉末茄子煲是一種經(jīng)典的吃茄子方法,很多人都喜歡這樣吃茄子,味道鮮香,口感嫩滑,營養(yǎng)也很豐富,多吃茄子能夠補充人體的維生素,那么大家知道肉末茄子煲的做法嗎?下面小編就為大家介紹一下肉末茄子煲怎么做會比較好吃吧。

  肉末茄子煲怎么做好吃,方法關(guān)鍵,下面小編就為大家介紹幾款很不錯的肉末茄子煲做法,希望大家喜歡。

  肉末茄子煲

  材料

  茄子、肉末,蔥姜蒜、干辣椒,料酒、鹽、生抽,老抽、白糖、醋。

  做法

  1、茄子去蒂剖開切成段,蔥姜蒜切末,干辣椒剪成圈;

  2、切好的茄條放點鹽拌勻腌制一會,至腌出水分用清水沖洗一下,用手稍微捏去水粉,肉末加料酒、生抽拌勻腌制15分鐘,炒鍋燒熱放入植物油,稍微熱后下蔥姜蒜末,辣椒圈編出香味;

  3、下肉末炒散至變色,下茄條煸炒;

  4、調(diào)入老抽、白糖、醋和少許清水炒勻,盛入陶瓷煲中;

  5、 蓋上蓋中火燜煮5-6分鐘至茄條入味,撒上蔥蒜末,在蔥蒜末上淋少許熱油即可。

  小訣竅

  把茄子切條放鹽腌制,至腌出水分用清水沖洗一下,用手稍微捏去水粉后再下油鍋煸炒,既省油又能保持好口感。

  麻辣肉末茄子煲

  材料

  茄子一個,攪碎牛肉末,蔥三根,姜5片,蒜一個,鹽一小勺(豆瓣加有,可以少放),味精一小勺,豆瓣(按個人口味),小米椒,胡椒粉,花椒粉,孜然,醬油,醋,香油,耗油少許。

  做法

  1、茄子切條,蔥切斷,蒜切末,姜切片,小米椒切末。

  2、鍋里放油,5成熱,放入條狀茄子,炸微黃撈出。

  3、剩下的油可繼續(xù)用,冷卻1分鐘,繼續(xù)開火,放入姜片,蒜蓉,炒30秒,加入豆瓣炒30秒,聞到香味兒后,加入肉末炒至變色。

  4、再加入茄子,放調(diào)料少許鹽,胡椒粉,小米椒末,花椒粉,孜然粉,醬油,醋越少,香油,耗油,用勺子翻炒。

  5、用小火煲3分鐘。

  肉末魚香茄子

  材料

  茄子3根,肉末100g,蒜6瓣,姜3片,醬油一勺,醋一勺,鹽,糖適量,香蔥少許。

  做法

  1.茄子切成條狀。蒜拍碎。

  2.過加油燒熱放茄子條炸軟撈出備用。

  3.另起一鍋燒熱加油放入肉末煸炒變色加姜片,蒜蓉炒出香味,加炸過的茄子條,加醬油,鹽糖,煸炒1分鐘,加醋翻炒均勻即可出鍋。撒上蔥花。

  肉末燒茄子

  材料

  茄子2根,豬肉末適量,大蒜,香蔥,八角,老抽,鹽,料酒,淀粉,橄欖油(沒有可不加),糖,雞精。

  做法

  1.茄子洗凈,切成滾刀塊,撒上少許鹽,腌制20分鐘左右。

  2.肉末里加入橄欖油,料酒,老抽,鹽,淀粉,拌勻腌制20分鐘左右。

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