秋季滋潤湯 喝這些保你無病安全過秋(2)

  制作

  1.將鮮百合用清水洗凈,并剝開葉瓣。

  2.湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心,洗凈。

  3.然后將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內,加適量清水。

  4.用中火煲約半小時,煲好前5分鐘加進白砂糖即可。

  功效

  能清心潤肺,滋養(yǎng)肌膚。

  淮杞蜜棗煲瘦肉

  主料

  瘦肉、淮山片。

  輔料

  枸杞、蜜棗、小蔥、姜。

枸杞、蜜棗、小蔥、姜

  做法

  1.瘦肉洗凈、切成短粗條狀。

  2鍋中燒水,水開后放入瘦肉,焯燙至瘦肉變色。

  3.撈出瘦肉,用清水沖去浮沫。

  4.姜去皮、切片,蔥切段。

  5.將瘦肉放入湯煲。

  6.加入洗凈的淮山片和蜜棗。

  7.加入蔥段和姜片。

  8.加入足量水(800ml左右)。

  9.中火滾開后,轉小火煲二個半小時左右,放入枸杞,繼續(xù)煲半小時。

  10.出鍋前加少許鹽調味。

  功效

  淮山,有健脾補虛,養(yǎng)心潤燥的作用。用淮山和枸杞蜜棗等入湯,會使自身的粘液被湯水吸收,經過長時間煲燉,淮山變得酥軟,入口即化。趁熱喝一碗下去,頓時就會覺得燥熱褪去,津液大增,舒服極了。

  銀雪耳蜜柑湯

  用料

  本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉適量。

  制作

  1.先將銀雪耳放清水中浸發(fā),然后隔水蒸一小時,取出備用。

  2.鮮蜜柑剝去外皮,取出柑肉,并去除柑橘絡。

  3.將湯鍋置旺火上,加進適量清水,再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖,待煮沸后,用適量水淀粉勾芡即可。

  功效

  本湯能養(yǎng)陰潤肺,滋潤肌膚。

  結語:以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的秋季滋潤湯,你們都明白了吧。這對于喜歡喝湯的人來說,真是極好的??戳松厦嬲f的羊肉湯的做法以及排骨湯怎么燉,在這樣干燥易上火的季節(jié),多喝點湯有助健康。

排骨湯怎么燉 秋季滋潤湯 羊肉湯的做法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...