薺菜的功效與作用 這樣吃它營養(yǎng)不流失(3)

  【來源】十字花科薺菜屬植物薺菜Capsella bursa-pastoris (L.) Medic.,以全草入藥。春末夏初采集,曬干。

  化學(xué)成分

  全株含草酸(oxalic acid),酒石酸(tartaric acid),蘋果酸(malic acid),丙酮酸(pyruvic acid),對氨基苯磺酸(sulfanilic acid),精氨酸(arginine),天冬氨酸(aspartic acid),脯氨酸(proline),蛋氨酸(methionine),亮氨酸(leucine),谷氨酸(glutamic acid),甘氨酸(glycine),丙氨酸(alanine)),胱氨酸(cystine),半脫氨酸(cysteine),蔗糖(sucrose),山梨糖(sorbose),乳糖(lactose),葡萄糖胺(glucosamine),山梨糖醇(sorbitol),甘露醇(man-nitol),側(cè)金盞花醇(adonitol)以及鉀、鈣、鈉、鐵、氯、磷、錳。還含二氫非瑟素(dihydrofisetin),山奈酚-4’-甲醚(kaempferol-4’-methylether),槲皮素-3-甲醚(quercetin-3-methylether),棉花皮素六甲醚(gossypetin hexamethyl ether),香葉木甙(diosmin),3,4’,7-三羥基黃烷酮(garbanzol),洋槐黃素又名刺槐乙素(robinetin),蕓香甙(rutin),木犀草素-7-蕓香糖甙 (luteolin-7-rutinoside),膽堿(choline),乙酸膽堿(acetylcholine),棕櫚酸(palmitic acid),黑芥子甙(sinigrin),芥子堿(sinapine),育亨賓(yohimbine),麥角克堿(ergocristine),延胡索酸(fumaricacid)。

  【性味歸經(jīng)】甘,平。

  【功能主治】涼血止血,清熱利尿。用于腎結(jié)核尿血,產(chǎn)后子宮出血,月經(jīng)過多,肺結(jié)核咯血,高血壓病,感冒發(fā)熱,腎炎水腫,泌尿系結(jié)石,乳糜尿,腸炎。

  【用法用量】 0.5~2兩。

  【摘錄】《全國中草藥匯編》

  食用方法

  在山西省的山區(qū),以及黃土高原地區(qū)。在冬季常用薺菜腌制成酸菜,用以彌補冬季吃菜的不足和單一。

  春秋豐產(chǎn)季節(jié),將新鮮薺菜用開水煮過后撈起放涼,濾掉水份,分成數(shù)小份,用保鮮盒裝好,放入冰箱冷凍。

  冬季薺菜需要食用時,取出解凍,過開水,可做湯或涼拌,炒菜.冬天也可以吃上春天的青菜。

冬季薺菜需要食用時,取出解凍

  適宜人群

  宜食

  痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經(jīng)過多、目赤腫痛等病癥患者宜食。高脂血癥、高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等病癥患者也宜食。

  忌食

  便清泄瀉及陰虛火旺者不宜食用。此外,患有目疾、瘡瘍、熱感冒等病癥者或體弱者也不宜食用,便溏者慎食。

  膳食價值

  種子磨粉稱芥末,為調(diào)味料;榨出的油稱芥子油;本種為優(yōu)良的蜜源植物。

  芥菜含有維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D很豐富。具體功效有提神醒腦,芥菜含有大量的抗壞血酸,是活性很強的還原物質(zhì),參與機(jī)體重要的氧化還原過程,能增加大腦中氧含量,激發(fā)大腦對氧的利用,有提神醒腦,解除疲勞的作用。

  其次還有解毒消腫之功,能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生,抑制細(xì)菌毒素的毒性,促進(jìn)傷口愈合,可用來輔助治療感染性疾病。

  還有開胃消食的作用,因為芥菜腌制后有一種特殊鮮味和香味,能促進(jìn)胃、腸消化功能,增進(jìn)食欲,可用來開胃,幫助消化。

  后還能明目利膈、寬腸通便,是因芥菜組織較粗硬、含有胡蘿卜素和大量食用纖維素,故有明目與寬腸通便的作用,可作為眼科患者的食療佳品,還可防治便秘,尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。

  芥菜在吃法方面也有很高的營養(yǎng)價值,沙拉里放一點芥菜,會有一些辣味,應(yīng)避免用得過多,因為其質(zhì)地粗糙而且味道濃重。

  為了去掉一些味道,可以在烹飪前用開水焯一下。芥菜和大麥、黑米、蕎麥、馬鈴薯及豆類都可以搭配,和沙司、面包糊一起做味道也相當(dāng)不錯。

  芥菜可用蒸、煮或炒等方式烹飪。芥菜腌制后味道鮮美,可以增進(jìn)食欲,促進(jìn)胃腸消化功能。

  做湯時加入芥菜可以使菜肴略帶微辣。芥菜疙瘩中含有食物纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動。此外,芥菜是眼科患者的食療佳品。

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