南瓜小米粥 術(shù)后吃這個(gè)好(2)

  做法

  1、南瓜去皮切小塊,胡蘿卜洗凈切小塊。

  2、小米洗凈,放入清水鍋中煮沸后轉(zhuǎn)小火。

  3、將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮1小時(shí)即可。

  做法五

  材料

  南瓜300克,小米50克,大米100克,冰糖幾粒。

  做法

  1、先把小米洗凈,大米也是,入鍋摻水多些燒開。

先把小米洗凈

  2、南瓜削皮洗凈切成薄片,放進(jìn)鍋里一起熬,把南瓜熬爛。

  3、南瓜要熟的時(shí)候放冰糖,再用舀子攪拌均勻,要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。

  如果有打水果機(jī)器,就可以把南瓜打成糊倒進(jìn)小米粥里攪拌均勻熬制即可。

  做法六

  材料

  小米100g,南瓜200g。

  做法

  1、小米淘洗干凈之后放進(jìn)電飯鍋。

  2、南瓜切成小塊狀,這樣可以讓南瓜看起來更好看,而且釋放南瓜的甜味。

  3、大約40分鐘后把南瓜丁放入電飯鍋,20分鐘后小米南瓜稀飯就做成了。喜歡甜的可以加入白糖調(diào)味。

  做法七

  材料

  南瓜1/4個(gè),小米半杯,糯米1/3杯,清4倍。

  做法

  1、南瓜去皮,切成小丁。

  2、小米、糯米一起淘洗干凈,清水浸泡半小時(shí)到1小時(shí)。

  3、下鍋,大火煮開,改小火繼續(xù)熬煮30分鐘。

  南瓜小米粥的功效

  南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷,小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。

  所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者,術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的南瓜小米粥等相關(guān)內(nèi)容。小米粥的做法有很多種,其中南瓜小米粥做法簡單且食用價(jià)值是很好的,南瓜的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的。身體虛弱,胃口不好的朋友們適當(dāng)?shù)氖秤眯┠瞎闲∶字嗍呛芎玫?,大家不要錯(cuò)過了。

南瓜小米粥 南瓜的營養(yǎng)價(jià)值 小米粥的做法 
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