2、開大火煮沸后,轉中火煮30分鐘。
3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
4、將紅豆薏米水過濾出來,鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。
5、過濾好的薏米水,可以加蜂蜜喝比飲料要營養(yǎng)健康。
6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里,添適量清水加蓋開火煮,鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火,悶至鍋里沒有氣體就可以了。
紅豆薏米粥做法二
材料:薏米200g,紅豆200g,紅薯適量,南瓜適量。
做法
1、準備好原材料;
2、將紅豆和薏米倒在鍋里,加足量的清水;
3、開大火煮沸后,轉中火煮30分鐘;
4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下;
5、將紅豆薏米水過濾出來,鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時;
6、過濾好的薏米水,可以加蜂蜜喝比飲料要營養(yǎng)健康;
7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里,添適量清水加蓋開火煮,鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火,悶至鍋里沒有氣體就可以了。 紅豆薏米粥能減肥嗎
紅豆薏米粥能減肥嗎?紅豆薏米粥是可以減肥的,但減肥的效果要因人而異,有些人或許瘦得很明顯,有些人或許看不出前后有什么不同。
紅豆薏米粥為什么具有減肥的功效呢
1、紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙,可刺激腸道,達到潤腸排毒的效果。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便秘,健脾胃的效果,自然可以幫助減肥。而且這種減肥的效果是天然健康的,比吃減肥藥、節(jié)食減肥靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對身體非常有益,而且還能“順便”減肥,補充身體所需的營養(yǎng),正可謂是一舉多得!
2、紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”,其實也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。
結語:通過上面的介紹,大家是不是對紅豆薏米粥什么時候喝好已經完全了解了呢?好的美食雖好,但是也要吃對時間,這樣營養(yǎng)才能吸收的更快,得到更好的滋補,希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭丁?/p>