材料
西蘭花,蘑姑,蒜,生抽。
制作過程
1.蘑姑切片,把蒜炒出香味。
2.把西蘭花和蘑菇都放了進(jìn)去,炒炒炒,怕干,加了點(diǎn)水,還怕干,又加了點(diǎn)生抽,這樣味道也有了,水份也有了,出鍋,一看還不錯,又香又好吃!
大蒜清炒西蘭花
材料
西蘭花500克,大蒜2瓣,植物油10克,食鹽5克,味精3克。
做法
1、將西蘭花洗凈手掰成小朵,或輔以小刀。大蒜切片。
2、長柄炒鍋內(nèi)倒入植物油燒熱,倒入西蘭花猛炒至5成熟,放入大蒜和鹽,再中火炒熟即可。
西蘭花炒肉
材料
西蘭花,豬肉,姜末,蒜末,生抽,鹽,雞精,耗油。
做法
1、西蘭花洗凈,用開水焯水,豬肉切絲或者切片。
2、鍋內(nèi)熱油,下姜末、蒜末爆香,將切好的豬肉炒至變色。
3、放入西蘭花翻炒1分鐘。
4、放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。
雙菇西蘭花
材料
西蘭花250克,香菇50克,口蘑50克,食用油30克,高湯2大匙,料酒2大匙,精鹽0.5小匙,白糖1小匙。
做法
1、西蘭花洗凈,切小朵;香菇泡軟、去蒂;口蘑洗凈,對切。
2、鍋中倒入油燒熱,放入香菇炒數(shù)下,加入西蘭花、口蘑及高湯、料酒、精鹽、白糖拌炒均勻,改小火燜10分鐘即可。
結(jié)語:看完了上面的文章,相信大家對于西蘭花的幾種不同的做法有了更加深刻的認(rèn)識和理解。西蘭花有很高的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生價值,經(jīng)常食用對身體非常好。那么在平時休閑之余,嘗試著做上一盤美味營養(yǎng)的西蘭花,自己動手,豐衣足食。后小編也祝大家每天都能吃嘛嘛香,身體倍棒!