茭白是很多人喜愛的食物,茭白的食療效果很好,能利尿祛水、輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥,又能清暑解煩止渴。那么你知道茭白怎么做好吃嗎?今天小編就為大家推薦幾款不錯(cuò)的茭白食譜。
油燜茭白
材料:茭白,生抽,老抽,糖,鹽,麻油。
做法
1、茭白去外皮洗凈,切滾刀塊。
2、炒鍋燒熱放油轉(zhuǎn)小火,放入茭白煸炒,上蓋燜約30秒左右,翻炒一下繼續(xù)燜,重復(fù)約4-5次使茭白斷生表皮起皺。
3、放適量鹽,少量生抽、糖、少量老抽翻炒均勻,上蓋燜1分鐘左右上色入味,淋上麻油翻炒裝盤即可。
小訣竅
微咸微甜,鮮嫩可口,少量油煸炒,小火燜透,保留天然的脆嫩清甜,不建議油炸或水煮茭白水分極高,若放置過久,會(huì)喪失鮮味,好即買即食。若需保存,可以用紙包住,再用保鮮膜包裹,放入冰箱保存。
禁忌
不適宜陽痿、遺精、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結(jié)石或尿中草酸鹽類結(jié)晶較多者、腹瀉者食用,茭白不宜與豆腐同食,易形成結(jié)石。
茭白炒肉絲
材料主料:茭白500克,豬肉150克,花生油50克,醬油20克,精鹽3克,味精2克,料酒10克,雞蛋半個(gè),水淀粉15克,蔥末10克,姜末10克。
做法
1.將豬肉順切成片,再順絲切成長6厘米、粗0.2厘米的絲,用雞蛋,水淀粉漿勻。茭白剝?nèi)ダ掀?,截去老根,切成?xì)絲。
2.把炒鍋放置旺火上燒熱,放入花生油。油熱后,下入漿好的肉絲。待肉絲炒散后,下入蔥末,姜末、醬油、料酒炒拌均勻,接著下入茭白絲、精鹽、味精,炒拌均勻即成。
茭白肉絲
材料:茭白,耗油,辣椒油,淀粉,胡蘿卜,糖,鹽,味精,十三香,姜,蔥,醬油,料酒,里脊肉。
做法
1.將茭白切絲,豬肉切絲,胡蘿卜切絲,姜切絲,蔥切末。
2.茭白稍微用水泡一下,鍋內(nèi)上熱油,下豬肉絲煸炒至散白。
3.下蔥末,姜絲煸炒出香味,加醬油翻炒。
4.下胡蘿卜絲,翻炒,下料酒,糖,鹽,味精,十三香,耗油,辣椒油繼續(xù)翻炒。
5.后加茭白和少量水,小火煮熟后,打芡出鍋即可。
小訣竅
春餅卷著吃加幾根香菜很好吃。