夏季食譜 防暑清熱又降壓(5)

  夏季吃什么水果好

  夏季雖然氣溫高,但也是各種水果粉墨登場的時刻,品種多琳瑯滿目。在享用味覺盛宴的同時,你知道嗎,選水果也有技巧,吃什么水果營養(yǎng),什么體制適合吃什么水果,跟著小編來看看吧!

  偏熱水果:熱量密度高屬性溫偏熱

  適合體質(zhì):虛寒體質(zhì)

  所謂偏熱水果包括荔枝、桂圓、杏等水果都是人們一直特別喜歡的。

所謂偏熱水果包括荔枝

  尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的。

  代表熱性水果

  荔枝

  性溫熱,味甘酸,具有益氣補血,生津止渴的功效。

  荔枝適用于食欲不佳的人、體弱貧血的人食用,但是因為荔枝屬于熱性水果,所以說陰虛火旺的人一定要慎食,多吃荔枝會導致上火、咽喉牙齦腫痛等癥狀。

  龍眼

  性溫熱,味甘,有益心脾、補氣血、安神志作用;適用于失眠、心慌、健忘、眩暈肺熱咳痰等癥狀,還適用于產(chǎn)婦坐月子調(diào)理身體。

  龍眼屬濕熱食物,多食易滯氣,有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺,以及濕滯停飲者忌食。

  榴蓮

  蓮營養(yǎng)極豐富,含有大量的糖分,熱量高,可以健脾補氣,補腎壯陽,具有活血散寒,緩解經(jīng)痛的作用,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用,還可改善腹部寒涼、促進體溫上升。

  榴蓮屬熱性食品,健康人也不能食用過度,每天的攝入量不得高過100克,否則容易引起上火。

榴蓮屬熱性食品

  櫻桃

  櫻桃顏色艷麗、味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

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