4.遇事不順，數(shù)5下
不是真的讓你數(shù)12345，而是可以深吸一口氣，然后想出五個(gè)可能的應(yīng)對(duì)或補(bǔ)救的辦法。不要去琢磨誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)或是感慨自己的不順，要專注于及時(shí)解決問(wèn)題。
專家建議：如果一時(shí)想不出解決辦法，不要強(qiáng)迫自己。慢慢想，盡量不要影響心情，告訴自己：“辦法總會(huì)有的，一切都會(huì)好起來(lái)。
5.多向年輕人提問(wèn)
這個(gè)世界上沒(méi)有全知全能的人，遇到不懂得、新鮮的事物，要學(xué)會(huì)多問(wèn)，哪怕是問(wèn)自己的孩子，或比自己年輕的人。
專家建議：上歲數(shù)的人容易倚老賣老，往往得意于自己的生活經(jīng)驗(yàn)。但如果放下面子多問(wèn)問(wèn)，會(huì)有意想不到的收獲。
6.永遠(yuǎn)看到積極的一面
有一對(duì)夫婦搬進(jìn)新家才兩天，就在圣誕節(jié)的夜晚，丈夫點(diǎn)燃壁爐時(shí)不慎失火，房子付之一炬。他們結(jié)婚40年來(lái)積累的一切財(cái)產(chǎn)頃刻化為烏有。但他們對(duì)彼此說(shuō)：“至少我們還擁有彼此，一切從頭再來(lái)也挺有意思的。”
專家建議：樂(lè)觀，并不是指“苦中作樂(lè)”。但不論情況有多糟，總會(huì)有積極有利的一面，正所謂“塞翁失馬，焉知非福。”
7.調(diào)試自己的怒氣
氣憤往往被認(rèn)為是下意識(shí)的反應(yīng)。其實(shí)，生氣還是不生氣，自己完全可以掌控。惹我們生氣的人和事層出不窮，無(wú)論是哪種人、哪種情況，你都可以做出選擇：生氣還是不生氣。
專家建議：生氣不能解決任何問(wèn)題，但生氣的確能造成某種結(jié)果：破壞情緒、損害健康、妨礙你做出理智的反應(yīng)。
8.換位思考
兒女不聽(tīng)話，做什么都不合老人意。這時(shí)老人不妨換成兒女的角度來(lái)思考：他們已經(jīng)盡力;或許他們還有其他考慮。
專家建議：換位思考，是人與人之間交往的基礎(chǔ)，即互相寬容、理解，這樣能取得雙方在感情上更多的溝通，因此這也是一種關(guān)愛(ài)。
9.每天列出3個(gè)令你感激的事
所列項(xiàng)目可以多于3個(gè)，但不要少。不要遺漏任何小事。比如，散步時(shí)路人的微笑，公共場(chǎng)所的老年人優(yōu)先通道等等。一天結(jié)束時(shí)，把列表抄幾份放在臥室、廚房、衣櫥和手機(jī)里。每當(dāng)你不順時(shí)，看看這個(gè)表，就會(huì)知道自己有多么幸運(yùn)。
專家建議：感恩是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智慧。為自己已有的而感恩，感謝生活給予你的一切，正是“知足常樂(lè)，常樂(lè)方長(zhǎng)壽。”
10.關(guān)注現(xiàn)在，別想過(guò)去和未來(lái)
很多人總是在為未來(lái)?yè)?dān)憂，對(duì)過(guò)去懊悔，但很少考慮當(dāng)前的情況，這會(huì)平生很多壓力。所以要更多地為現(xiàn)在而活，首先要意識(shí)到你在專注什么，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在思考未來(lái)或過(guò)去時(shí)，就要有意識(shí)地?cái)[脫出來(lái)，把心思放在現(xiàn)在，哪怕只是幾分鐘。
專家建議：美國(guó)馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院禪修中心主任詹姆士·卡莫迪博士說(shuō)：“如果每天用30分鐘思考當(dāng)下，不僅壓力大大降低，那種束手無(wú)措、無(wú)能為力的感覺(jué)也會(huì)降低，克服困難的信心卻增強(qiáng)了。”
每個(gè)人都在不斷的去尋找長(zhǎng)壽的方法，不斷的去追求健康的身體良好的狀態(tài)，覺(jué)得這樣才能真正的保持健康。然而實(shí)際上，心理上的健康才是身體健康的基本的要素，當(dāng)你每天保持好的心情和良好的生活的狀態(tài)，那么健康已經(jīng)在你腳下。
總結(jié)：以上就是今天小編為大家?guī)?lái)的健康要素。這些讓我們知道，其實(shí)呢，想要健康的身體不僅要在食物上生活上保持健康的習(xí)慣，更重要的是要在心理上保持健康的狀態(tài)。不然的話就是白費(fèi)功夫了!希望您能夠每天都是保持好的心情迎接每一天，健康就在你腳下!
