2、維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常
銅能保護(hù)心臟，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮。
3、補(bǔ)肝益脾
鱸魚有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。
清蒸鱸魚
用料：鱸魚、青蒜、姜、豬油、蒸魚豉油。
做法
1、鱸魚處理好后洗凈，用廚房紙擦干，兩面分別劃幾刀，并用少許鹽抹遍魚身的內(nèi)外，腌制10分鐘以上。
2、魚肚內(nèi)塞上姜和蒜，魚身也撒上姜蒜，并倒上少許料酒，大火燒開后入鍋蒸10分鐘左右，關(guān)火后再虛蒸5分鐘。
3、蒸好的魚，去除姜和蒜，并把盤內(nèi)的湯汁倒掉。
4、魚身重新撒上姜蒜絲，澆上一勺燒熱的豬油。
5、上桌前再澆上蒸魚豉油，清蒸鱸魚就做好了。
以上就是清蒸鱸魚的做法，蒸出來的魚營養(yǎng)不會(huì)流失的，大家有空的時(shí)候，可以做這道菜的。
總結(jié)：通過小編的上文介紹，大家知道了鱸魚的營養(yǎng)價(jià)值了嗎?大家知道鱸魚的功效與作用了嗎?大家知道清蒸鱸魚的做法了嗎?鱸魚價(jià)格不高，而且營養(yǎng)豐富，大家可以嘗試一下鱸魚的美味哦。
