紅燒茄子
主料:茄子。
輔料:柿子椒、西紅柿、蒜、花生油、食鹽、白糖適量。
做法
1、茄子洗凈切滾刀塊后均勻的撒上些鹽腌制10-20分鐘。
2、青椒和西紅柿清洗干凈后切塊。
3、大蒜若干一部分切片,一部分切末。
4、將腌制好的茄子用力攥一下水分,這樣可以讓茄子少吃油。
5、平底鍋熱后放適量的花生油,然后放蒜瓣爆香。
6、聞到蒜香后放入攥干水分的茄子,中火翻炒至茄子變色、變軟。
7、放青椒和西紅柿,加一勺白糖和適量的鹽調(diào)味,大火翻炒均勻,中途可以少加一點熱水炒制西紅柿變軟出現(xiàn)紅色湯汁。
8、出鍋前撒上切好的蒜末即可。
烹飪技巧
1、燒茄子不費油的方法:一是把茄子切成塊,用鹽腌十幾分鐘,然后把鹽水攥出再燒。 二是茄子切塊后放鍋里干煸一下,去除茄子本身的水分后再燒。不過我覺得方法二好像有點虐待我的平底鍋常選擇方法一。
2、燒茄子的時候如果茄子夠嫩就不要去皮,茄子皮里含有一種龍葵素的物質(zhì)主要都是含在皮里,龍葵素又稱茄堿,適當攝入對人體有益,它是一種很強的抗癌物質(zhì),非常有益人體防癌抗癌。
總結(jié):通過小便的上文介紹,大家知道了茄子的價值了嗎?大家對茄子有了新的認識了嗎?大家對茄子的吃飯又有了新的想法了嗎?茄子的功效和營養(yǎng)價值都很高的,所以大家要經(jīng)常食用茄子哦。