晚上吃什么對皮膚好
1、全麥面包
全麥面包含B族維生素，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預(yù)防和食療效果。而且熱量超低，晚上吃上兩片也不會增肥，其還含有豐富的粗纖維，對便秘有一定的食療作用，幫你排除毒素，讓皮膚更光滑。
2、香蕉
香蕉可以潤滑腸胃，不僅不增肥，還能止餓減肥哦。而且還能平穩(wěn)血清素和褪黑素，讓你的皮膚變得更白皙。
3、蜂蜜
如果實在忍不住想吃點兒東西，不妨喝杯蜂蜜水吧，蜂蜜中的一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，控制你的食欲，讓你更快入睡。
4、番茄
晚上睡前吃番茄也是不錯的選擇，番茄的熱量超低，不僅不會增肥，還可以幫助你的皮膚實現(xiàn)光滑潤澤的狀態(tài)。
5、酸奶
睡前喝酸奶一定不會胖，而且有助于胃腸的蠕動，還能促進消化與消耗能量哦!而且牛奶還有助于睡眠，讓你睡的更香，睡眠好了，皮膚又怎么會不好呢?
結(jié)語：有了小編的推薦，晚上吃啥再也不用糾結(jié)了吧，其實遵照那句老話是不會錯的，晚上吃的少，就一定會有一個健康的身體，但是對于那些上班族們，一定得注意自己吃晚飯的時間，晚飯吃得好了才能有個良好的睡眠質(zhì)量啊!
