小學(xué)生考試營養(yǎng)早餐
愛心早餐1、厚蛋燒+熱牛奶
兩個(gè)雞蛋、黃瓜碎、火腿碎、花椒粉、鹽、香油攪拌在一起,平底鍋小火攤成一個(gè)餅片,不翻面、待蛋液快要全部凝固的時(shí)候把蛋餅卷起來,裝盤切段淋上番茄沙司!完成!
愛心早餐2、愛心菠菜餅+珍珠丸子+奶昔
在超市買的心型模具,兩個(gè)雞蛋、兩勺面粉、菠菜碎、火腿碎、花椒粉、鹽、香油,全部攪拌在一起,平底鍋及模具刷上油,倒入面糊小火慢慢煎,表面凝固后取下模具翻面煎一下即可!
出鍋配千島醬吃!
頭天晚上吃剩的珍珠丸子,外加香蕉、火龍果奶昔!
這兩種水果在一起打奶昔是絕配,甜度和口感恰到好處!媽媽們可以試一試!
愛心早餐3、素餡餃子+紫菜蛋花湯+蘋果
提前包好的茄子、粉條、雞蛋、香腸、麻醬餡餃子,凍到冰箱里,哪天起晚了來不及做早餐的時(shí)候,可以給寶貝煮來吃,配上紫菜蛋花湯和蘋果,也算營養(yǎng)又美味了!
愛心早餐4、五彩炒飯+番茄雞蛋湯+草莓
剩米飯、黃瓜丁、火腿丁、雞蛋碎、蔥末一起翻炒、后用鹽、香油調(diào)味出鍋,外加一碗番茄雞蛋湯和四顆草莓,寶貝吃的干干凈凈!
早晨如果不想起太早,頭天晚上可以把黃瓜火腿都切好,雞蛋炒好,早晨起來簡單一炒就ok了!
愛心早餐5、豆沙雞蛋卷+牛奶燕麥粥+火龍果
這款早餐純甜口兒的,寶貝比較喜歡!
雞蛋面粉白糖調(diào)成面糊,平底鍋刷油小火攤成蛋餅,豆沙陷加牛奶調(diào)稀一點(diǎn)兒,太稠不容易抹開,抹好豆沙餡的蛋餅卷起來切段裝盤就完成了!
牛奶加燕麥片加冰糖微波爐里叮兩分鐘即成了美味又營養(yǎng)的牛奶燕麥粥!