早餐食譜大全 盤點必吃早餐的9大理由

  很多人現(xiàn)在都有不吃早餐的習慣,其實這一習慣是十分傷身體的,今天小編就為大家盤點一些吃早餐的理由,趕緊去看看吧!

  早餐吃什么有營養(yǎng):

  玉米煎餅

  材料:玉米粉、普通面粉、雞蛋

  做法:

  1、將適量面粉、玉米粉和少許鹽混合均勻

玉米煎餅做法

  2、在混合好的面粉中分次調(diào)入適量水,攪拌成均勻略稠的糊狀,然后加入蛋液繼續(xù)攪拌均勻靜置片刻即可。

  3、平底鍋中放入少許色拉油,將調(diào)制好的面糊舀兩勺入平底鍋中,左右轉(zhuǎn)動平底鍋,使面糊均勻地鋪在鍋里。

  4、待煎餅底部硬實,用平鏟輕輕翻身,烙背面,烙熟即可上碟。>>>健康早餐五個方案

  紅豆卷餅

  材料:春餅,紅豆餡,核桃仁

  做法:

  1、將圓形的春餅四周切去,切成正方形,上鍋蒸軟

紅豆卷餅做法

  2、核桃仁切碎(如是生核桃仁,先烤熟于切會更香)

  3、蒸好的春餅皮攤開,抹一層紅豆餡,再撒上少許核桃仁,并將核桃仁壓入紅豆餡內(nèi)。豆餡不要涂得太厚太滿,四邊要留一些空隙

  4、將餅從一邊卷起成卷,再用刀切成小塊即可。>>>早餐食譜大全 早餐的6種吃法不健康反傷身

  5、可以卷好直接吃,如想吃熱的,就稍蒸個2~3分鐘

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