小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜 小學(xué)生早餐吃什么好(2)

  小學(xué)生補(bǔ)腦營養(yǎng)早餐

  黑芝麻糊

  原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。

芝麻30克、糯米50克、大米50克

  做法

  所有材料洗凈,加水浸泡一夜,第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可。

  紅薯雜糧米糊

  原料:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

  做法

  1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊,倒入豆?jié){機(jī)中。

  2. 加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。

  紫薯米糊

  原料:紫薯150克、大米80克

  做法

  1. 紫薯去皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜。

  2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中,制成米糊。

南瓜米糊

  南瓜米糊

  原料:南瓜300g、大米100g

  做法

  1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈。

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