需要材料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡實各10 克。
做法:取一個干凈沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味調(diào)入冰糖適量,即成。
吃什么美白
1、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)豌豆含有豐富的維A,維A具有潤澤肌膚的效果,吃完后還有消腫、服戰(zhàn)皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
2、土豆
土豆含有豐富的B族維生素,優(yōu)質(zhì)纖維,微量元素及蛋白質(zhì)等,對抗老防病有著積極的作用,還可有效幫助身體排毒,讓女性回復(fù)美白肌膚。
3、黃瓜
黃瓜所含的各種營養(yǎng)成分能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)且通用的脂肪測量儀養(yǎng)顏圣品!黃瓜能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
4、蘑菇
怎么全身美白食用蘑菇可使女性身體內(nèi)激素分泌更旺盛,防老抗衰,使肌膚更艷麗。
5、冬瓜
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚有顯著效果,其還為瘦身上品?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》有說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。
6、白蘿卜
其能促消化,強食欲,且其富含維C,維C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,因此常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩如何全身美白。
7、胡蘿卜
怎么全身美白胡蘿卜能潤澤肌膚,其所含胡蘿卜素,可抗氧化和美白肌膚,翹楚肌膚的多余角質(zhì),使皮膚看起來更加細膩紅潤。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道如何美白了嗎?你知道小編推薦的有哪4款美白食譜可以讓你吃出美白新功效了嗎?大家在平時的時候不妨試試這些美味的食譜,不僅健康營養(yǎng),而且還能幫助你美白呢。