吃什么可以美白 11種蔬菜幫你自然白

  擁有白皙的皮膚,是很多愛美人士所追求的。那么你知道如何美白效果好嗎?你知道吃什么可以美白嗎?今天三九養(yǎng)生堂小編推薦給大家11種蔬菜幫你自然白,趕緊來了解一下吧。

  白蘿卜

  白蘿卜能夠加快腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)胃部的消化,增進(jìn)食欲,還能夠幫助止咳化痰。與此同時(shí),不可忽略大量的維生素C,具有很好的抗氧化作用,防止了過多的黑色素的形成和脂褐質(zhì)的沉積,可以讓肌膚恢復(fù)美白細(xì)膩。

白蘿卜能夠加快腸胃的蠕動(dòng)

  冬瓜

  冬瓜除了具有極好的廋身功效外,它的美白祛斑效果同樣是非常顯著的。冬瓜瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素,經(jīng)常食用或者用來擦洗都可以,能夠讓臉部的肌膚恢復(fù)細(xì)膩光滑,減少黃褐斑。

  豌豆

  《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效,而在現(xiàn)代,科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為具有滋養(yǎng)作用的維生素A,長期食用可以祛斑駐顏。

  胡蘿卜

  胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

  甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。

  黃瓜

  黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

  蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

蘆筍富含硒

  豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  絲瓜

  絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

吃什么可以美白 如何美白 
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