吃什么去火 推薦冬季四款粥食譜祛內(nèi)火

  一到寒冷的冬天,天氣就變得干燥無(wú)比,這時(shí)候人們很容易出現(xiàn)上火的癥狀。那么上火怎么辦?吃什么去火呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)推薦給你四款粥食譜,幫助你針對(duì)不同的上火類型去不同的火,一起來(lái)看看吧。

  1、蓮子百合粥

  針對(duì)癥狀:心熱。

  表現(xiàn):悲秋抑郁之人多有心火過(guò)旺的問(wèn)題。有心事的人未必有心熱,但有心熱的人一定有“心事”,出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

蓮子百合粥可養(yǎng)心安神

  應(yīng)對(duì):如果伴有小便赤黃的情況,可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量,一同熬粥喝。

  經(jīng)常食用這款粥能夠達(dá)到養(yǎng)心安神的功效。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子,再加些紅棗同煮。

  2、決明子菊花粥

  針對(duì)癥狀:肝熱。

  表現(xiàn):“肝主疏泄”,有肝熱的人往往肝氣郁結(jié),難以控制自己的情緒,暴躁易怒。肝氣上逆后還會(huì)引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

  應(yīng)對(duì):決明子和菊花都有清肝熱的作用??上葘?5克決明子炒熟,包在小布包里,再與10克菊花,適量糯米、大米一起煮成粥喝。

  3、雪梨銀耳羹

  針對(duì)癥狀:肺熱。

  表現(xiàn):肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān),因此肺熱過(guò)盛的人多會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無(wú)痰的情況。

  應(yīng)對(duì):取雪梨1個(gè),去皮切塊,銀耳100克,泡發(fā)洗凈,清水煮開(kāi)后加蜂蜜調(diào)勻喝下,即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

  4、蘿卜汁、綠豆粥

  針對(duì)癥狀:胃熱。

蘿卜汁、綠豆粥的做法

  表現(xiàn):胃熱的人多會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會(huì)突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況。

  應(yīng)對(duì):胃熱的人要格外注意飲食,禁食辛辣厚膩的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

  總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道哦吃什么去火了嗎?你知道小編推薦的冬季四款粥食譜是怎么做的了嗎?大家不妨試試這些食譜,針對(duì)不同的上火癥狀食用不同的養(yǎng)生粥,效果一定會(huì)讓你滿意的!

去火食譜 吃什么去火 
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