13.薏仁山藥粥
原料:生薏苡仁60克,生山藥60克,柿霜30克。做法:先把薏苡仁煮至爛熟,而后將山藥搗碎,柿霜切成小塊,同煮成糊粥。功效:補肺、健脾、養(yǎng)胃,適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、大便瀉泄,食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。
14.百合銀耳粳米粥
原料:銀耳5~10克,粳米100克,新鮮百合60克,冰糖適量。做法:銀耳浸泡發(fā)漲,加入粳米、百合、適量冰糖同煮為稀粥。功效:有清心潤肺之功。
粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤燥除煩,對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
養(yǎng)肺潤肺的食物
1、百合
肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。
不過注意食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,滋潤效果要大打折扣。
2、羅漢果
羅漢果,也稱為拉漢果、假苦瓜等,瓜薄質(zhì)輕,同時還具有個大肉脆的特質(zhì)。果實營養(yǎng)價值很高,含豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類等。
功效:清肺潤肺、止咳、雙向調(diào)節(jié)腸管功能。泡茶飲用,利咽,滑腸通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便秘。
3、枇杷
味甘、酸,性平,葉子和果實都可入藥,枇杷富含富含人體所需的各種營養(yǎng)元素,是營養(yǎng)的保健水果。
枇杷是我國民間常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽 。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
4、荸薺
荸薺口感甜脆,營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷和碳水化合物。
功效:清熱生津、涼血解毒、化濕祛痰,可生吃,可制作成涼果蜜餞,或與蓮藕榨汁服用。用于治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等癥。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道14款滋陰潤肺藥膳方有哪些了嗎?你知道吃什么潤肺了嗎?你知道潤肺的食物有哪些了嗎?大家冬天可以經(jīng)常食用這些藥膳方,可以幫助你養(yǎng)出好肺。