上班犯困怎么提神 犯困時(shí)候這樣提神效果好(2)

  2、營養(yǎng)缺乏

  如果你的作息時(shí)間很正常,卻依然嗜睡,那么就要考慮是不是營養(yǎng)缺乏了,因?yàn)槿狈I養(yǎng)會讓我們身體不自覺的疲勞,從而導(dǎo)致嗜睡癥狀。

  3、發(fā)作性睡病

  這種疾病主要發(fā)生在青春期后,患者白天會嗜睡,而且不分時(shí)間、地點(diǎn)和場合,任何時(shí)候都可能會犯困,這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心,一般不會引發(fā)其它病變。

  4、抑郁

他們犯困的幾率往往要比正常人高3倍

  現(xiàn)代生活壓力大,很容易會讓人胡思亂想。從而長期的壓抑,就會出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,人就會對生活失去追求,不知道該做什么,他們犯困的幾率往往要比正常人高3倍。

  5、其他

  老人年紀(jì)大了也會變得嗜睡,這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

  犯困吃什么好

  1、紫菜

  紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩,而且具有“一食多補(bǔ)”的作用。中醫(yī)普遍認(rèn)為,食用紫菜有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼,消化功能不好以及脾胃虛寒的人,應(yīng)慎食或少食。

  2、黑巧克力

吃一小口黑巧克力

  吃一小口黑巧克力,因?yàn)樗薪】档闹竞涂寡趸瘎?,含有少量咖啡因可以振奮精神。

  3、醋

  高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過,醋中的醋酸,能將導(dǎo)致疲勞的罪魁禍?zhǔn)兹樗嵫趸x,幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌,健脾開胃,是促進(jìn)食欲的好方法。而且,醋還養(yǎng)胃,胃不好,有慢性、萎縮性胃炎的人,適量吃醋會得到有效緩解。

  4、姜

  在犯困的時(shí)候可以吃生姜,生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱,增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜,還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

  結(jié)語:很多上班族都喜歡用春節(jié)放假這段時(shí)間在家好好的休息,補(bǔ)覺。所以在春節(jié)過后剛開始上班的時(shí)候,總是會感覺很困。犯困的時(shí)候,可以多起來走動走動或者是聞聞精油。日常生活中常見的醋以及紫菜等食物,都是對于提神有很大的幫助的。

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