上課想睡覺怎么辦 六個妙招幫你趕走瞌睡蟲

  看到這個題目大家一定都覺得非常親切,大家都有過上課想睡覺的情況吧?學(xué)霸們刻苦學(xué)習(xí),經(jīng)常挑燈夜讀,第二天難免會犯困。學(xué)渣們跟不上老師的思維,覺得聽課像聽天書,也很容易犯困。那么上課想睡覺怎么辦呢?下面就為你介紹對付犯困的妙招。

  上課想睡覺怎么辦

  深呼吸

活動一下自己的筋骨,伸個懶腰

  下課的時候出去呼吸一下新鮮空氣,活動一下自己的筋骨,伸個懶腰。這樣會使自己的精神比較好,上課的時候注意力比較容易集中一些。

  積極表現(xiàn)

  大家有沒有這樣的經(jīng)驗,本來非常犯困但是突然被老師點名回答問題,一瞬間整個人都清醒了。被點到的時候整個人又緊張又尷尬,那種想睡覺的感覺完全就消失了。同理,上課的時候如果你一直都積極的配合老師,經(jīng)常舉手發(fā)言,那么就不容易打瞌睡了哦。

  冷水洗臉

  這是一個非常古老但是又立即見效的方法,特別是在冬天,冷水可以迅速的使人清醒。這是因為臉部的神經(jīng)和血管在冷水的刺激下突然收縮,大腦就隨著活躍起來了。有些化妝的女性朋友可能會覺得洗臉的方法不太可行,其實隨身帶一瓶補水噴霧也是可以起到同樣效果哦。

  薄荷糖

  說起薄荷味大家第一時間就會想到口香糖,其實市面上有很多專門用來提神醒腦的薄荷糖,而且還標注有清涼的等級,建議你嘗試一下頂級的清涼薄荷糖,上課之前來一顆立刻精神十足。同樣的你還可以嘗試一些酸味話梅、苦丁茶等,也可以讓你睡意全無。

  按摩太陽穴

太陽穴是專門對治眼睛疲勞的穴位

  瞌睡時眼睛總是睜不開,特別容易疲勞,太陽穴是專門對治眼睛疲勞的穴位,用雙手手心摩擦太陽穴能夠振奮精神,去除疲勞,瞌睡什么都不是問題!

  掐人中

  電視劇中總能看到人一昏倒就掐那個人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那條豎道。在中醫(yī)里人中是人體氣血重要的通道,瞌睡的原因也有上下氣血不流通,大腦缺血導(dǎo)致,這時候掐人中穴能夠有效解困!

  上課想睡覺吃什么

  菠菜

  含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

  香蕉

  香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲存很多時間,人在劇烈運動后,體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明,鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛,心律不齊、反應(yīng)遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

上課想睡覺吃什么 上課想睡覺怎么辦 經(jīng)常犯困的危害 
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