上班族失眠 解決上班族失眠的方法(3)

  上班族失眠帶來的危害

  1、失眠引起健忘

  失眠引起的危害常見的可能就是健忘了,這是由于失眠使腦功能活動受到影響所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

  2、失眠引起衰老

  現(xiàn)代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶。

一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖

  3、失眠引起肥胖

  一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖,但研究結(jié)果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會大大增加。

  4、失眠還會引發(fā)其他疾病

  專家指出,失眠引起的危害中為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。

  5、失眠引起精神不振

  失眠癥患者常見的癥狀就是注意力不集中的的情況,還會出現(xiàn)精神不振的情況,還會產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒。

  大腦皮層功能失調(diào),引起植物神經(jīng)紊亂,失眠往往導(dǎo)致白天緊張易怒、與周圍人群相處不融洽等。

失眠往往導(dǎo)致白天緊張易怒、與周圍人群相處不融洽等

  6、失眠多夢易驚醒

  失眠癥的患者一般都睡不好,尤其是在做夢的時候一般睡眠都是不怎么好的,特別是一些在晚上噩夢連連的人們更是很容易就被驚醒。

  失眠患者也是這樣子的,長期的做夢導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,在夜里有一點點的聲響也很容易被驚醒。

  7、失眠影響心臟

  失眠癥會影響心臟問題,有過一次心臟病發(fā)作的患者和沒有心臟病病史的人比,有更高比例的人長時間工作,每晚睡眠時間也少于5小時。

  結(jié)果是:每周工作超過六十小時的人患心臟病的機(jī)會比每周工作四十小時以下的人要高出2倍,失眠患者心臟病的風(fēng)險也會比正常人高2到3倍。

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