上班族喝水首選玻璃杯
喝水杯首選應(yīng)該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看,在所有材質(zhì)的杯子里,玻璃杯可是健康的。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì),當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候,不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生,所以人們用玻璃杯喝水是健康、安全的。
用玻璃杯喝水也有訣竅
專家建議,辦公室好用不銹鋼杯或玻璃杯,每天都要清洗,好使用洗潔劑,并用熱水沖洗。
另外,杯子受到電腦、機(jī)箱等靜電的影響,會(huì)吸附更多的灰塵、細(xì)菌、病菌,久了會(huì)影響健康。為此,專家建議,好給杯子配個(gè)蓋兒,并且不要靠近電腦等電器,平時(shí)還應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通,開窗通風(fēng),讓灰塵隨風(fēng)而去。
除了要健康的喝水之外,對(duì)于電腦族來說,還有很多的健康困擾。為了上班族的健康著想,下面小編就為大家介紹四個(gè)上班族的健康小貼士。這些貼士能讓上班族更好的保護(hù)自己的健康,避免很多的上班族常見疾病。趕緊一起學(xué)學(xué)吧。
對(duì)于上班族來說,長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,如果靜止不動(dòng),血液就會(huì)在深層靜脈,比如在腿部的血管里形成凝塊。如果這些凝塊轉(zhuǎn)移到肺部引起肺栓塞,后果將是致命的。
一、避免肢體麻木
有效的辦法,就是運(yùn)動(dòng)。有的朋友會(huì)問了,在辦公室怎么運(yùn)動(dòng)呢?其實(shí),這里說的運(yùn)動(dòng),不是說像在健身房那樣揮汗如雨的運(yùn)動(dòng),而是在辦公區(qū)域做簡(jiǎn)易的動(dòng)作。
例如,每隔一段時(shí)間起身原地站一會(huì)兒,或是起身給自己接一杯熱水,腳下輕輕的動(dòng)動(dòng)腳趾等。
二、防止焦躁的情緒
在辦公室工作的人,長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的工作環(huán)境之下,容易產(chǎn)生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現(xiàn)為:急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等現(xiàn)象。
焦躁情緒的產(chǎn)生跟工作以及個(gè)人周遭的事物有關(guān),外界對(duì)它的干擾為嚴(yán)重。如果心理治療法不起作用的話,那么就要通過醫(yī)療藥物來控制了。
三、注意空氣的流通
現(xiàn)在大多數(shù)的辦公族都是在寫字樓中,然而很多寫字樓的窗戶都是大大的落地窗。室內(nèi)中央空調(diào)的開放,使我們減少了窗戶的開放次數(shù)。
長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致空氣不流通,從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳,皮膚干癢,鼻子對(duì)氣味也會(huì)敏感。為了改善這種狀況,一定要請(qǐng)公司定期維修中央空調(diào)系統(tǒng),包括清潔或更換過濾器,多開窗多通風(fēng),禁止人們?cè)谵k公樓內(nèi)及周圍吸煙。
四、注意眼部的放松
對(duì)于上班族來說,電腦是必不可少的做事工具。整天看著它也是習(xí)以為常的事情,殊不知,如果你整天盯著電腦看而不休息,那么眼部就會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感,視力模糊、聚焦困難,頭痛或是脖頸疼痛等現(xiàn)象,75%的電腦使用者都有類似的癥狀。
使用電腦時(shí),應(yīng)將屏幕放在距自己至少60厘米遠(yuǎn)的距離,視線平視高度15厘米以下的位置。另外,一定要每20—30分鐘眼睛向遠(yuǎn)處望一望,讓自己的眼睛放松一下。
結(jié)語:很多上班族都會(huì)面臨這樣那樣的疾病困擾,其實(shí)這就是因?yàn)殡娔X族沒有做好日常的養(yǎng)生工作。以上小編介紹的這些上班族健康知識(shí),一定能夠幫助到大家。如果作為上班族的你通過這些方法獲得了健康,就向周圍的朋友推薦一下吧。