涌泉穴是非常好的降壓穴位,如果患有高血壓那么日常生活中就可以經(jīng)常按摩涌泉穴,對我們的血壓穩(wěn)定是非常好的。那么日常生活中如何按摩穴位降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目張明鑫專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
涌泉穴可降壓
日常生活中中出現(xiàn)高血壓的原因有很多,很多人都是因為肝腎陰虛,不能制約肝陽,這樣一來血液流動就會加速,從而導致高血壓。
中醫(yī)認為,通過養(yǎng)生穴位的按摩,可起到降壓功效。涌泉穴則是一個降壓的好穴。
由于這種類型的血壓升高,是肝腎陰虛而造成的,所以通過按摩涌泉穴來降血壓,只有堅持不懈,才能使腎的陰精得到培補。陰陽平衡,肝陽不亢,血壓自然就回歸正常了。
涌泉穴的位置在我們的足底部,蜷腳趾時足前部,凹陷處,就是在足底二三足趾縫紋頭和足跟部連線的前1/3處。
按摩方法
用掌心按摩,先將兩手搓熱,分別對著腳心按摩,同時還可以用點穴器點按,持續(xù)3~5分鐘。一天可以做三組。點按強度以自己能承受為度。
如何降血壓
晨起叩耳梳頭三次
中醫(yī)認為耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒著的胎兒,它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應。
每天早晨起床后做三次,身體站立,雙腳分開與肩同寬,雙手叩在耳朵上,雙手同時按壓耳朵。
而且,經(jīng)常梳頭能夠按摩到頭部的“百會穴”,進而起到健腦提神、散風明目的作用,有效預防頭痛。
保持平靜的心情
有研究指出,當人處在暴怒、激動的情緒中時,人的血壓會急升30毫米汞柱左右。
焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動,以及長期高強度的勞動和過度的精神緊張,都是造成高血壓的誘發(fā)因素。
因此平時沒事做做深呼吸、每天寫3樣讓你高興的事、培養(yǎng)自己的興趣愛好、學會傾訴等等都能讓你的血壓平穩(wěn)。
本期嘉賓介紹
張明鑫
男,濟南市按摩醫(yī)院,針灸專家。
擅長
頸肩腰腿痛和脊柱相關疾病的針推治療。
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